2016積極心理學課學習心得體會（優秀）

　　導語：在這個競爭激烈的社會里，似乎每個人都在想方設法的洞察他人的內心，但只有極少數人愿意以那種方式來觀察自己。

　　2016積極心理學課學習心得體會(1)

　　我認為每個人都應該多上上心理課，而積極心理學，我選擇它的理由就是想活的更輕松，做最好的自己，不會讓自己受困于心。

　　我印象特別深的就是第一堂課：做最好的自己。當時聽到這個我就特別感興趣，為什么是更好而不是最好?老師講了很多實例讓我明白：一個人不可能十全十美，但是卻可以努力讓自己變得更好。我們比不過別人別沮喪，你應該慶幸，你不是別人的影子，你是這個世界上獨一無二的個體。我們也可以是優秀的，人生難免會有很多的不如意，但是我們不可以被困難打敗，我們要做生活的強者而不是弱者。在這個弱肉強食的社會，我們只有讓自己變得優秀，才能更好的立足于社會。

　　進入大學，我剛開始以為是進入了幸福的天堂，可是到現在我突然明白，大學有諸多的辛酸與無奈，各種證書要考、早晚自習，我也不知道自己每天在干嘛。生活沒有目標，只是無奈的承受這一切，越不想去想可是腦子根本停不下來。我總是委屈自己，我也努力想做最好的自己，可是自制力不夠。想得到卻不想付出。懷念高中那段有人管的日子，可是回不去了，我只能選擇大步向前。

　　積極心理學這一學期的課程下來，我收獲頗豐，我明白了任何事既然改變不了，那就試著改變自己，在自己迷茫時、找不到生活的目標時，請對自己說一聲我還有我，我能行。在自己挫敗時，要學會給自己積極的心理暗示，而不是一味的認為自己不行。心理暗示是一個很奇妙很強大的東西。當我們暗示一些正能量的時候，它往往能使人成功，而反之則可能對一個人徹底摧毀。

　　經過這一個學期的學習，我總結出一句話：做好自己，不忘初心方得始終。平凡的我們要有一顆不平庸的心，我們會揚帆起航到達人生的至高點。

　　2016積極心理學課學習心得體會(2)

　　剛開始選修這門課只是為了修學分，因為覺得好學一點。然而與這門課打交道的一學期中我學會了好多讓自己變得快樂和降壓的方法。

　　記得上第一節課時，到得的同學是最多的，那時教室里的氣氛是非常熱鬧的，老師，您就要我們每個同學做自我介紹，簡單的介紹一下自己和為什么要選這門課。這也是我們要學的第一個內容，因此自我介紹上了好幾周的課。接下來老師，您就給我們將一些在以后的學習中我們要學什么。

　　在這門課中我真的學會了好多，首先我學會了身體是我們每個人最重要的東西，假如我們的身體垮掉了，那么雖然你多么的有錢或很好的事業，這將化為烏有。所以為了我們有一個很好的身體，您就叫我們如何正確的去鍛煉身體。接下來您讓我明白了冥想和深呼吸對于我們來說是多么的重要。冥想當然可自修。你可也以不盤腿，雙腿交叉就行，重要的是要讓自己內心平靜，也也可以邊冥想邊放些溫和點的音樂，或專心向著某一句話或物，總之時間長了習慣就不會睡著了。好處：時間長了，你在現實生活中也會變的內心平靜，處事不驚。由于您教會了我如何去冥想，當我煩心時或想發脾氣時，我會很快的讓自己的內心平靜下來。

　　另外您告訴我深呼吸的好處，我每天不高興時就深呼吸以下，之后我的心情果然好起來了。

　　在這門課中，我還知道了抱怨給我們帶來的不便，所以我學會了但我們遇到一些不理想的事時，我們不要整天的去抱怨，而是學會去找出產生這些煩心事的原因，并且找辦法去解決它們。

　　還有老師經常讓我們討論并回答一些問題，如在同學們的心里幸福到底是什么。本-沙哈爾說，“越來越多的人想解決一個悖論——財富帶給我們的好像并不是幸福 ——人們開始在積極心理學中尋找答案。”我覺得幸福才應是最大的財富------擁有積極的心態來面對生活和有著良好的身體狀態來體驗生活，而金錢或聲望并不是用來衡量生命的標準。從我學習積極心理學后，我看問題的方式也發生了改變。我發現原來幸福就在我的身邊，卻常常視而不見;原來幸福就在于能掌握的積極心理力量;原來心理的力量可以‘練習’，而很多人卻習慣于無助;原來人有無限的潛能，卻自己不知道„„在現今社會越來越多的人對積極心理學有熱切需求，這是因為人們開始想變得更快樂、更幸福，想更多了解自己，更多了解別人，改善我們的生活。 所謂積極心理學，通俗的說法就是培養幸福感。幸福沒有比較，只有自己的感覺，不是擁有了什么才是幸福的。人生偶爾也有悲傷，也有失落，但悲傷失落之后，陽光依舊燦爛，幸福的感覺依然存在。簡單的生活、給自己一個微笑，也是一種幸福!所以讓自己學會快樂，不要悲傷包裹自己。

　　時間過的很快，一個學期的選修課就要結束了。雖然每周只有一節課，但還是獲益匪淺。畢淑敏說有意義的快樂就是幸福，而我發現幸福就來自于擁有積極的心理和健康的身體，身心健康。

　　2016積極心理學課學習心得體會(3)

　　入學以來我對我的大學始終不是很滿意，整天在怨天尤人，到了大二選課的時候我堅決的選修了這門似乎對我身心都有幫助的課，并且作為我們班的心理委員我覺得更應該好好學習這方面的知識，經過半年以來的學習，我堅信我做了一個正確的決定。

　　我來自遼寧省，高考報考志愿的時候九江學院是我二本志愿中的最后一個志愿，沒想到陰差陽錯就來到這，剛入校園的時候我們學校打破我所有對大學的幻想，每天以淚洗面，抱怨伙食不好，抱怨人際交往不好，但是也就這樣還是混過了一年，也許漸漸的習慣了這樣的生活，也許是考試和考證的忙碌讓我忘記了我的不滿，直到選修課程出來，我選到這門課，我決定讓這門課和老師幫助我，讓我多看到生活中的陽光，少一些怨氣，快樂度過我的大學生活。

　　我們的第一節課老師并沒有像其他課一樣點名，而是讓每個人做自我介紹，當時我在想好多學院的人一起選了這門課，下了課誰都不認識誰，有這樣的必要嗎，同時我也很緊張，面對這么多人怎么說呢，但是看到前面的人說的那么精彩，我在準備的過程中好像也慢慢懂了老師的用心，老師講過她自己曾經去留學的例子，她也萬萬沒想到她的面試能力壓群雄，也沒想到自己英語并沒那么優秀還是很順利通過。老師說這是激勵我們做最勇敢最真實最棒的自己，做以前不敢做的事，做不相信自己能做到的事，這是我在這門課上所學到的第一課，要敢做并且努力做，激發自己的正能量。

　　隨著以后的課程，我感覺這門課真輕松，每天上課都是說說笑笑，看看視頻，一節課就這樣過去了，但后來老師說到每天帶著什么樣的情緒來上課就會學到什么樣的知識，就算每天抱怨天多冷環境多惡劣還是一樣不會有什么改變，何不如每天開開心心的上課，就算你抱怨你多么討厭這個人，多么你喜歡她的生活習慣，她還是一樣生活在那，不會因為你的不喜歡就不存在，因此我覺得與其天天那么心累的抱怨還不如調整好自己的情緒。

　　每天開心的學習生活，不是讓你做一個傻子什么都不想，就知道吃喝玩樂，就知道傻笑，每個人都會有自己的壓力，如何解壓讓自己在緊張的生活中變的輕松起來就得靠自己，可以與人傾訴，可以逛街吃東西，可以睡覺，可以在忙碌的生活中忙里偷閑，適當的讓自己休息一下，因為我們只是普通人，我們是要讓自己變得很優秀，但同時我們更要學會照顧自己。

　　心理健康問題是很多學生在學習和發展過程中都可能遇到的問題，半個學期的學習讓我更深一步的了解了心理健康教育的積極含義，這門課不僅可以在本我中不斷超越和完善自己，更可以助人。盡管學習的時間不是很長，但我學到很多心理學知識以及對待生活的正確方式，比如怎樣釋放壓力，調整自己心態，以及與如何讓他人溝通、與他人相處，雖然學習時間很短但真的是讓我感覺到受益匪淺，也正是因為學習時間短，因此很多積極心理方面的知識我還沒恨淺顯，以后的生活和學習中我會更多更積極的了解心理學方面的知識，將我所學的知識運用到運用到實際生活中去，不斷的學習成長并且可以幫助更多人。

　　最后真心感謝老師半年以來的教導和付出，為我們帶來知識和進步的同時更帶來了歡樂。

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