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愛護眼睛預防近視心得體會經典(5篇)
某些事情讓我們心里有了一些心得后,可用寫心得體會的方式將其記錄下來,從而不斷地豐富我們的思想。那么如何寫心得體會才能更有感染力呢?下面是小編為大家整理的愛護眼睛預防近視心得體會,僅供參考,大家一起來看看吧。
愛護眼睛預防近視心得體會1
從小培養一個科學喜歡眼睛的好孩子,按時做眼保健操,放松眼睛,保持視力在正常范圍,這樣才能保證我們的健康成長。在這里分享一下20xx年近視防控最新宣傳教育
從前,我有一雙明亮的眼睛。看到我的人總是說:大熊貓開開,你的眼睛真大!一定要眼力好!然而,他們的第二句話是錯的。其實我的眼睛從三年級開始就近視了。
那是因為我在家看書做作業,看電視玩電腦。結果眼睛逐漸模糊,視力逐漸下降,直到媽媽帶我去驗光。這時,我的眼睛已經深邃到一百多度了。媽媽給了我一副眼鏡,怕我的視力繼續下降。
戴眼鏡真的不舒服!剛開始戴眼鏡的時候,不習慣。我感到頭暈,就像坐在波濤洶涌的.海上顛簸的船上。我的鼻子上好像有塊石頭。吃飯的時候,菜里的熱氣跑到鏡頭前,鏡頭上好像蒙了一層薄紗,讓我分不清東南西北。上體育課的時候,不小心被籃球砸到了,眼鏡的架子也損壞了。有時候,調皮的灰塵會粘在鏡頭上,使鏡頭模糊不清,需要用布擦拭。
看到媽媽在我這么小的時候就戴著眼鏡,我很心疼。我吃不飽,睡不著。我想盡辦法到處尋找治療近視的方法。后來她去眼鏡按摩店給我治病,花了幾千塊錢,也沒用。她還給我拍了一部進步片,讓我視力平穩下降,媽媽也松了一口氣。但一年后,我的視力失去了控制,繼續下降。當我再次驗光時,我的視力超過了500度。醫生建議我買OK鏡,因為這是最后的希望。媽媽告訴我,這是她最后一次幫我矯正視力,希望我能保護好自己的眼睛。我點頭表示同意。所以,我媽媽給了我一副OK鏡。和隱形眼鏡一樣,OK眼鏡也是有色透明眼鏡。晚上戴可以壓迫眼球,提高視力。
從那以后,我一直很愛護眼睛,堅持每天晚上戴ok眼鏡。奇怪的是,我的視力突然從0.4升到了1.0。我摘下厚重的眼鏡,像普通人一樣生活。
雖然戴OK眼鏡很麻煩,但我還是堅持了下來。因為它能給我帶來好視力。因此,我們必須愛護眼睛,保護視力。
愛護眼睛預防近視心得體會2
記得曾經學過一篇課文,講的是在一個萬紫千紅的春天,一位雙目失明的老人坐在馬路邊,手拿木牌,上面寫著我什么也看不見。世上還有許許多多的盲人,他們生活在黑暗的世界里,與盲人相比,我們是何等的幸運!
眼睛,它是五官之首,是人的重要器官,對于人們的工作、學習和生活均至關重要。人人都希望自己有雙明亮而有神的眼睛,而要保護好自己的眼睛,日常膳食的.調理是件重要事情。動物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿卜素就是保護眼睛、維持正常視覺的靈丹妙藥。缺少了它們,眼睛就會暗淡無光,視力下降。因為維生素A和胡蘿卜、素直接參與視網膜上吸收光線的化學物質視紫紅質的形成。如果人體中維生素A營養狀況較好,則視紫紅質的合成就多,在暗光下恢復視覺的時間就較短。反之,維生素A營養狀況差,血液中維生素A含量不足,則可導致視紫紅質合成障礙,就會出現人到夜晚即模模糊糊看不清東西的夜盲現象。而一經補充維生素A或胡蘿素這種毛病就會解除。此外,維生素A和胡蘿素也是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養素。一旦維生素A缺乏,就會出現干眼病和角膜軟化癥。這樣,從外表上給人一種眼皮皺褶、眼珠無光、失水少神的感覺。食物中的維生素B2,亦是保護眼睛的重要營養物質。
一旦缺少了它,也會出現眼睛伯光、干燥、乏神、迎風流淚和視力下降等現象,給人一種眼睛疲憊不堪、沒有精神的感覺。中醫理論認為:肝開竅于目。因此,明目保健措施多以養肝腎之陰、補心肝血分、平肝潛陽、瀉降肝火為主。我國民間以食護眼明目的方法很多。由于維生素A主要存在于動物肝臟中,因此有食肝養目之說。苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡蘿卜等黃綠蔬菜中的胡蘿素含量較高,多吃新鮮蔬菜也具有保護眼睛之作用。菊花具有養肝清火明目之功效,是人們喜愛的泡茶佳品。此外,人的眼睛一旦患了眼病,除了要遵醫囑用藥外,常吃些對眼睛有益的營養食物,也會加快對眼病的恢復,使眼睛水靈有神,下面幾款眼病食療法,對眼病防治大有好處。近視眼者要避免視力衰退,就得多吃魚、糧食、柑桔類水果與紅色果實。但要注意那些加重近視的食物,特別是糖、肉和全脂奶酪。
遠視眼者在您的菜單上應該有更多的大蒜、洋蔥、乳制品(脫脂牛奶)、干果、動物肝臟。應當避免食用肉或動物油燒的菜。白內障與老花眼患者最好是多喝水,每天至少喝一升半水;其次,要多吃糧食、綠色蔬菜和生菜、胡蘿卜與西紅柿,多吃水果也很好,特別要吃柑桔類水果、葡萄、檸檬、香蕉、杏子。還要定期地吃些含鈣食物。要避免喝酒、抽煙、吃動物脂肪和糖。青光眼患者眼壓過高,為了減低眼壓,菜單里應有大蒜和洋蔥。
此外,要少吃油膩的東西,不要喝茶、咖啡、酒,并需完全戒煙。
愛護眼睛預防近視心得體會3
近日,教育部辦公廳印發《關于開展20xx年春季學期近視防控宣傳教育月活動的通知》(以下簡稱通知),部署在20xx年3月開展春季學期近視防控宣傳教育月活動。
通知要求,各地和學校要緊扣主題、因地制宜,圍繞提高愛眼護眼意識、加強近視監測干預、改進學校日常管理、加強手機管理、有效帶動家長參與、宣傳有益經驗做法等六方面活動內容,針對影響視力的.重點因素,采取切實管用的措施方法,利用春季學期開學有針對性地部署本地和學校開展近視防控宣傳教育月活動。
通知強調,各地和學校要開展內容豐富、形式多樣、互動感強的愛眼護眼科普宣傳。堅持公益,嚴禁任何單位和個人借宣傳教育月名義搭車開展商業性活動。統籌好教育、衛生健康等方面力量,合力加強近視防控宣傳教育工作。
愛護眼睛預防近視心得體會4
如今,居家學習讓青少年的手中不得不有了手機,真是應了兒時寫的20__年會居家學習不去學校的幻想作文。青少年手中的手機雖幫助學習,以至于學業不落下,但是也因此,視力下降成為了普遍問題。觀天下還需好視力,擁有好的視力才可以觀察到生活中不易發現的小美好,讓“視“”界更加精彩。
我是一名近視女孩,近視可給我帶來了不少麻煩,回想六年級時,每次寫完作業,我總會抱著手機和他親密,然而不久后我就得了假性近視,當黑板越發模糊,遠處小朋友的臉不再清晰時,我便后悔了,記憶中那個清晰的世界,隨著我六年級時的貪玩而煙消云散。
假性近視之后,我便一直購買眼藥水來治療,心中抱有一絲我能再看清這個清晰的世界的期望,然而現實卻啪啪打臉。上了初中,由于看不清黑板,我便戴上了小眼鏡,從前我還十分羨慕有眼鏡的同學,然后我成為那名同學后,有的確實滿腸的悔恨。享用美味食物時,鏡片上騰起的霧氣總會打斷我的好興致,觀賞美景時,只能帶上眼鏡,否則眼中只有一片朦朧,就連忘記戴眼鏡50米開外時,我都不會分
清你是誰?總之啊,戴眼鏡有太多太多苦惱了。
當別人問我為什么近視時,我總會淡然回道,因為看淡了世間萬物便模糊了雙眼。然而不計其數的山川美景在等著我觀賞,我又怎能棄了這遠處青翠的`青山,晚霞映照中藍天上南飛的大雁,碧水中跳躍的游魚?但因近視,眼前有景而觀不好,現實總是很悲催,所以請沒有近視的同學一定要保護好眼睛。
俗話說眼睛是心靈的窗戶,當你擁有一雙靈動的眼睛時,整個人便會顯得十分機靈,而眼睛同時也是我們認識世界的途徑,由此可見眼睛之重要,怎樣才能保護眼睛,免得近視的毒手呢? (一)常做眼部保健操,經常做眼部保健操,可以緩解視疲勞,讓眼睛放松下來。
(二)眺望遠處,當完成一天的作業后,或上完網課后,可以利用休息時間,讓眼睛觀賞一下遠處的景色。
(三)切記休息時不可多玩手機。我們上完課要用到手機,且記筆記寫作業時也要用到手機,讓眼睛該休息的時候休息,不要因為自己貪享一時之樂,而讓眼睛加班。
(四)養成良好的用眼習慣,在上網課或寫作業時保持良好的坐姿,這樣不僅可以使聽課完成作業的效率更高,還可以讓眼睛不再那么疲勞,減輕眼睛的工作負擔。
愛護眼睛預防近視心得體會5
有時候,我會想,如果人類的眼睛看不到了,滿世界的黑暗,看不到東西,那會不會覺得孤單,會不會害怕呢。所以有時我就會同情那些盲人,想能幫幫他們。
為了更好地理解盲人,我與同學們親身體驗了一次盲人的感覺。我們走到公園里,邊駿就幫忙把手帕蒙住我的眼睛,我的眼前頓時一片漆黑,見不到一點光明。我走了幾步,忽然感覺自身失去了平衡,一下子就摔倒了,但我根本沒有感覺到自身的疼痛,我想:原來盲人走路時那么困難啊!
我又想:盲人干活是怎么干的呢?于是,我決定試一試,我拿了一些石子當一盤果實,端在手上。走著走著,我又摔了一跤,石頭掉了。我又想:盲人好難當啊!
我把手帕摘了下來,眼前又恢復了一片光明。我凝思了好久,盲人走路做事,可真不容易,隨時隨地都有栽跟頭、碰釘子,甚至是生命危險。而他們大都非常堅強,能夠勇敢地面對生活困難,自強不息,干出了常人難以做好的事。比如說,大家熟悉的.世界名著《鋼鐵是怎樣煉成的》的俄國作家尼古拉奧斯特洛夫斯基就是盲人,這部書是他在病床上花費了三年心血完成的一部小說。他們能夠做出健全人都無法做到和做好的事,我大心眼兒敬佩他們。
這次體驗,我深深的感受到了盲人是真的需要人們去多多幫助他們的。所以在我們日常生活中,是不是可以多做些:扶盲人過馬路,在他們有困難的時候伸手拉他們一把呢。讓他們覺得這個世界還是很美好的。
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