拓展訓練心得(通用15篇)

　　我們得到了一些心得體會以后，寫一篇心得體會，記錄下來，這樣可以不斷更新自己的想法。怎樣寫好心得體會呢？下面是小編收集整理的拓展訓練心得，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

拓展訓練心得1

　　作為一名新來的工作人員，對公司的一切都是陌生的，可以說現在的我還處于適應階段，沒有完全融入到這個集體中，心里不時的再說：抱歉，請再給我一點時間。當我知道公司要舉行一次拓展訓練的時候，我暗喜了好久，謝謝公司給了我這個機會，一個可以讓我與大家相處的機會。

　　xx年8月31日星期五下午兩點，我們乘坐大巴，開始了前往萬仙山的旅程。一路上坐在車上的伙計們談笑風生，幽默詼諧，雖然我不知道他們叫什么名字，沒有插上一句話，但是那種快樂的氛圍感染了我，我分享到了，所以我揮一揮衣袖，甩開了寂寞和孤單。我隱隱約約感受到了這個團隊的力量，好似將要綻放的花朵，那一股青春活力在涌動著，動蕩了我小小的心臟。特別是教官，為了緩解路上的焦躁心情，在他的指導下，我們每一個人都擁有了有趣的代號，當然，我叫地瓜。夜晚7點我們陸續到達訓練地點，剛剛下車，莫然的涼意緊緊貼在我的皮膚上，抬頭仰望大山，雖然天色已晚，但輪廓依然清晰，它的巍峨可以感受的到。唱隊歌、背對詩，享受了一頓美味的山里農家飯菜，挺著飽飽的肚子躺在了已經安排好的房間里，體會著農家生活，同時也跟伙計們愜意的閑聊幾句、看看電視，帶著美好的夢期待明天……

　　早晨7:00集合，在教官帶領下我們跑早操，做游戲。輕輕松松這一天的訓練就接近了尾聲，但是令我印象深刻的還是一個團隊全部帶上眼罩，為了一個目標，在摸索中為之努力奮斗，最終獲得勝利的游戲。雖然我們有失，但我們有得。得到的是一個團隊，一個目標，只有思路清晰，分工明確，而且選擇正確果斷，這個團隊才能鶴立雞群、出類拔萃!還有一個游戲是經濟利益最大化的游戲，感受頗深，當然我們是最大的贏家。若想在在經商的這條道路上走的長久，冒險看似矛盾，但是必經之路。最后一個游戲就是挑戰自我的項目，對于男孩子來說，沒有什么可怕的，只是落地的瞬間，我不知道是生理反應還是心理反應，覺得應該都有，有一點點挑戰感，可以看出一個人的膽量和承受能力，其實我還是需要更刺激的，但對于女孩子來說就不一樣了，怕高，怕晃，必然要有的，如果他們走出這一步，人生的困難對她們而言會更加簡單，所以為公司的女孩子們加油。

　　通過拓展訓練這個項目，我非常感謝公司讓我從潛意識里明白了不少人生意義，特別是節奏感，讓我在為人處事，舉止談吐等等獲得了很多感觸，在以后的生活學習中，我要反復不斷的磨練自己，從新定義一桿秤，平衡這個新社會，新視界!更重要讓每一個人認識到團隊的力量。

　　xx

　　20xx年xx月xx日

拓展訓練心得2

　　這次拓展訓練訓練，讓我思考了很多不曾考慮過的問題，除非親身經歷，否則你絕對不會相信團隊合作的精神和力量有多驚人，沒有完美的個人只有完美的團隊。個人的成功不能算成功，團隊的成功才是真正的成功。當每個人喊著東田教育以及喊著隊伍口號響徹天空的時候，這正是企業文化的體現，那種發自內心深處的自豪感油然而生。正是這一次的拓展訓練訓練，使我受益匪淺。體會最深的有以下幾點：

　　一明確責任，落實分工極其重要

　　每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。在做集體拓展訓練項目時，每個人開始尚能聽著隊長安排，僅說些意見，時間稍長，便按耐不住，跳將出來，指揮一下，影響了其他同志才智的發揮，也造成了局面的混亂。因此，在具體工作中，我們要明確分工、落實責任，堅決杜絕“政出多門”和“首尾失顧”的現象。

　　二應學會遇到問題換位思考

　　在工作中，我們要看到差異、容納差異、協調差異、利用差異，在差異中取長補短，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。

　　三團隊需要核心和靈魂，意志和精神則是無形的力量

　　因為有人形象地稱它是“小游戲、大道理”。更確切地說，拓展訓練是一種感悟和體驗，是一種考驗人的意志和智慧、挖掘人的潛能和培養團隊協作精神的運動。拓展訓練訓練的項目對人的體能的要求并不高，更多的則是對心理的挑戰。更多時候是團體和個人意識的升華，從而是個體影響全局的效果。

　　四相互信任是團隊建設的基石，離開信任的團隊是松散的團隊。

　　在“信任背摔”項目中，最能證明這一點，每個人站在高臺上，身體直直的向后倒下，僅靠后面的同事雙手拖住，這需要多么大的勇氣與信任;其實有些人有懷疑態度，不敢倒下，其實是錯的，我們應該做到當加入一個集體的時候，就把他當成家一樣的信任。所以說：“信任”一詞是多么重要，在這個項目中需要團隊里的人建立信任，相互支持，提高了團隊的凝聚力。

　　通過這次拓展訓練讓我深入了解到了;良好的團隊精神和積極進取的人生態度，是現代人應有的基本素質，拓展訓練訓練不僅能夠磨練意志，融合人與人之間的關系，而且，還給了我們很多快樂。

拓展訓練心得3

　　從早上7點30到晚上5點，我們笑過也哭過，團隊合作確實不是那么容易的事情，每個人都要出謀劃策，一個出錯可能會給整個集體帶來影響。但是，為集體出了力的我們，都是值得驕傲的，我們的團結精神也一直在延續。最后，再次感謝勇敢站出來的隊員們。

　　通過這次拓展訓練，員工收獲頗豐，提升了員工間的協作、信任，考驗的是在一個團隊共同作業時候經常面臨的一些問題，并迅速拉進彼此的距離形成凝聚力。激發了團隊潛能，提高團隊協作等綜合能力，點燃員工的工作激情，在大決戰中發揮更大的力量。

　　記得其中一則游戲挺有意思，游戲的名字暫且叫它“孤島求生”。游戲內容是這樣的：把參加人員分成三組，分別為盲人組、聾啞人組、正常人組，每組8個人，盲人組和聾啞人組的人員分別困在兩個孤島上，孤島將在40分鐘后沉沒，正常人組則在安全的地方商討如何營救。拓展師給出了三份項目書，分別對每個組如何做寫出了要求，當然盲人組是無法看見的，主要看正常人組和聾啞人組如何根據項目書說明來組織營救。

　　結果由于這兩個組沒能很好地領會項目書的意圖，加之在溝通過程中出現失誤，40分鐘內沒能完成營救任務，游戲也沒達到預期結果而以失敗告終。孤島求生的團隊項目讓我深切感受到了凝聚力對于一個團隊是多么重要，領會了感恩，感恩父母、朋友。摒棄前嫌，敞開胸懷，我們會感到人生的快樂，收獲很多!

　　游戲“生死電網”，每個人必須從電網里傳過去并卻不能碰到電網，胖子同學遭殃了!人往往低估自己的能力，而把困難放大，一件事情還沒開始就想到困難重重想要放棄。想起了拓展訓練時玩的生死電網的游戲，看著一個個狹小的空間，每人都大呼不可能完成;而結果是我們一起努力把一個個隊友抬了過去，毫無懸念，第一屬于我們。“思路決定出路，做什么事情之前，千萬不能急于完成，研究好思路、方法才能最終完成任務。”隊員在結束“生死電網”項目時這樣感慨。這句話，我們在給自己企業內訓時也不止一次的強調過，所以，急于求成而不經大腦就不會成功，要成功，就必須有思想，有思想決定有出路!

　　今天是復雜的一天，有感動有汗水有付出有收獲。大家在歡笑不斷的節目中獲得了友誼，在充滿挑戰的活動中得到了鍛煉，在實踐訓練的拓展中實現了成長。進一步提了升企業職工的團隊協作能力，為企業的發展注入新的動力。

　　第一次參與拓展活動、第一次看到學員們異常興奮非常認真投入到活動中，感受團隊合作、互助支持、共同學習的強大魅力與作用，并深受啟發……真的收獲很多，很開心很快樂，希望以后每一天都有收獲。

拓展訓練心得4

　　為期三天的拓展訓練結束了，但內心的激動卻久久不能平息，因為它觸碰到了我們早已忘記的感動。

　　主要有以下幾方面的收獲：

　　一、信任同伴

　　拓展訓練的一個項目是“信任背摔”。就是信任與責任的檢驗。站在高臺上面，沒有一個人不膽怯，沒有一個人不害怕。而在下面的同事，沒有一個不想安全接住倒下的同事，沒有一個不想完美的完成任務。當自己倒下來了，被接住了，這一剎那我感受到信任的勝利以及團隊的力量，一個相互信任的團隊是無往而不勝的。這樣的責任，以及信任，正是我們在平時的工作生活中不可缺少的品質：我們不僅要意識到自我的責任，也要和其他同伴合作，信任團隊中的每一個人，完成每一項工作。

　　二、懂得感恩

　　“風雨人生路”是把一半隊員的眼睛蒙住，由另一半隊員攙扶牽引著走過各種崎嶇的路，越過重重障礙。在整個行程中，攙扶者不能講話，只能默默付出。這個任務花了很長的時間，過程中聽不到講話，只聽到OO@@的衣服摩擦的聲，和攙扶者漸漸沉重的呼吸聲。努力完成任務的決心漸漸被對同伴的信任和感激取代，最后完全變成了感動。這份感動又重新化作力量，順利到達了終點。為了同伴的不離不棄，為了同伴的辛苦付出，雖然我們看不見，但我們要堅持，為了共

　　同的目標，盡最大的努力！

　　三、團結便沒有不可能

　　“電網逃生”的任務是使每一位隊員都通過“電網”，并且每觸網一次全部隊員要重新歸來過。聽完教練的介紹，我覺得這簡直是不可能完成的任務，教練讓預計通過時間的時候，我心里想“四個小時能過去就不錯了”。但經過大家討論方案，精密布置，最終竟然在很短的時間內全部通過了。項目結束生，討論的時候大家都談了自己的看法和體會，大家都很興奮，這個項目主要是體現團隊合作精神，互相信任，并自覺找到自己的位置承擔起責任，為集體貢獻自己的力量。

　　拓展訓練的項目雖然不是很復雜，但這是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴做好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

拓展訓練心得5

　　xx年6月14日我懷著激動萬分的心情參加了萬仙山的這次拓展訓練，這次的拓展訓練對我將是人生又個新的起點。我特別感謝公司領導給予的這次機會。我覺的這是公司給予每個員工最好的禮物，意義深遠將會影響著我們的人生。

　　參加的項目有“信任背摔”、“生死電網”“高空斷橋”、“畢業墻”、“人生坎坷路”、“紅黑博弈”這幾個游戲把我們的一生都做了一個總結性的概括。

　　在“信任背摔”、“高空斷橋”、“畢業墻”這幾個項目中，我沒有一點害怕是因為我相信我們的團隊，在這兩天的拓訓中我看到中寶的明天、看到了團隊的凝聚力、在每個項目中我都是比較先進的一個，也許是我所站的位置不同吧，相信做在經理的崗位上，在做每個項目的時候都不會有一絲恐懼、這也許就是所站的位置不同吧。

　　在“生死電網”這個項目中我們第一次沒有做好前期工作，在各個環節都沒有計劃好，以至于失敗。在第二次做的時候我們只犧牲了2個隊友，其他人員順利通過。我們的團隊配合力非常強。從這個游戲中我做了以下總結：

　　1、在好的團隊中要同時具備，好的領導者、好的組織者、好的指揮者、好的策劃者、好的執行者、這幾種人缺一不可。

　　2、配合力決定戰斗力。

　　3、做每件事情只要我們大家全力以赴就能成功。

　　在“人生坎坷路”這個項目中參加的有68人，每個都都留下了眼淚，都把自己心底最脆弱的一面展現了出來，我多想讓這一刻停下，因為這一刻大家都是真實的自己、善良的自己，等在回到現實生活中，大家都又戴上面具，做一個冷漠的人。教官說的不錯在物欲橫生的社會，自己的意識有時都不被自己控制。讓人與人交往中多了些冷漠、猜忌、仇恨等等。有時候甚至忘記了感恩、忘記了珍惜現在所擁有的。

　　這個游戲觸動的是大家平時都不愿的那根神經。

　　在“畢業墻”這個項目中我們團隊用了12分鐘多的時間都順利過關，在此我的感受就是踩在別人的肩上讓自己順利通過，雖然我們的團隊是勝利畢業了，可是那些被我們踩過肩膀的人、在上面拉我們的人，在拓訓后回家我們有人主動給他們一聲打過電話問候過他們嗎，我們基本沒有，在現實生活中也一樣，我們要感謝那些給予我們幫助的每一人，我們的父母、我們的老師、我們的領導、我們的同事、我們的朋友、我們的愛人等等所有。這些雖然都是游戲，但是我們的生活中這樣的是可是每時每刻都在發生著。在我們的生活中有一部分都在天天抱怨環境、抱怨工作、抱怨好多。

　　現在我覺的我是幸福的、我是快樂的。

　　拓訓以后我要做快樂的自己、做一個能吃虧自己、珍惜現在的所有。

　　通過這次拓展訓練我對自己又有了一個全新的認識，做人做事的新原則等，我會用行動來表示。

　　再次感謝公司的領導給予我的這次機會。

拓展訓練心得6

　　我有幸參加了領先集團公司組織的野外拓展訓練活動，當我接到公司的通知去拓展的時候，心里就有種莫名的感動，期盼著這一天的到來，因為我喜歡挑戰，尋找刺激，這也和父親從小把我當男孩子養育有一定的關系，理所當然性格也就比較男性化，這是我在領先集團工作七年中第一次去參加拓展活動。我很珍惜！也很欣喜！我覺得我是幸運的，因為我現在站在了公司這個巨人的肩膀上，公司給予我一個偉大的平臺，給我一個展翅翱翔的機會。更是給我們提供了多項挑戰的項目，只要我們愿意去付出愿意去奮進，我們所想要得到的是永無止境的！所以在此感謝公司給我們提供這樣的機會！

　　我們就準時從領先購物廣場出發，經過2個多小時的車途，我們來到了巴里坤白石頭牧區。一下車，明顯的感覺到這里的氣溫比哈密市區要低，遺憾的是當天的老天爺太不給力了，陰雨綿綿，我們穿的都比較單薄，好冷啊！教練用一聲響亮的口令讓我們“集---合---！”讓我們一下從寒冷中打起了精神，當時就體會到了軍隊的文化，我們排隊集合報數都是那么鏗鏘有力，教練告訴我們今天拓展的第一項就是五公里越野！好刺激！五公里越野讓我們的身體預熱了起來……

　　五公里越野完畢后，教練讓我開始集合，講述了我們每一個人在執行每一個項目的時候，不分性別，不分職務，必須執行！今天我們站在這里就是一個隊員的身份！聽完教練的這些話，我很是認可，在公司里，我們是領導，我們今天站到這里，我們就要放下領導的身份，和員工站在一個起跑線上，齊頭并進！我們要和員工共同去嘗試，共同去挑戰！只有我們挑戰了，嘗試了我們才能親生經歷的感受到里面的辛酸榮辱。然后教官給我們分成四隊，每個小隊23人，小隊里再選出隊長（在公司當領導的人員不容許當隊長，要把機會留給其他人）、隊秘、隊名、隊呼、隊歌、隊旗。

　　第二個項目就是挑戰高空攀爬云梯。這個項目主要是挑戰我們膽識、膽量的能力，挑戰自己，克服困難。教練講完項目的要求，我和吳副總打頭陣，配合協作一起攀爬。剛開始的時候，我還沒有害怕，當爬到高處時，突然，感覺到自己已經沒有力氣了，而且腿不停地打顫，如果沒有保險繩我估計我很難在那個木頭上找到平衡點，掉下來就不知道是什么慘狀了……當我們在下面看的時候每個人都覺得很簡單。其實不然，我害怕我掉下去，深呼吸，腳還在發抖，慢慢攀沿，我告誡自己我一定要走完，因為他像 我的人生一樣，我不能半途而廢，不能因為害怕而放棄。我們要實現我們的夢想，我們必須得堅持不懈永不言棄。不斷的去挑戰自己，跨越自己， 你的生命才可能賦予更深刻的意義。在大家的鼓動下和吶喊中，我勝利的攀爬到了最后一個梯子上，最終在自己的信仰下和搭檔的配合下，我和吳副總順利完成了任務，我們深信我們是最棒的。在大家的鼓勵下，一個，兩個，三個……每一個人都上去嘗試和體會了一遍。

　　第三個項目是信任背摔。目的是通過這個活動建立起彼此間的信任關系。當人站在1.4米的跳臺上直挺挺地向后倒下的時候，在臺下方的同事會用手托起成一個“人床”把臺上摔下的人接住。這個拓展訓練項目可以鍛煉心理素質，克服恐懼，對每個人的心理素質提升有很大幫助。表面看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們如果要成為強者，首先就必須挑戰自己的恐懼感，當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會，實現人生一大步的跨越。 當臺上的人問到：“我要跳了，你們準備好了嗎？”，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“我們準備好了，請相信我們！”這就是承諾。團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。承諾體現了一種責任感，當說出自己的承諾時，相當于把自己的人品、公信力、責任心置于公眾的考驗中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛的。臺下同事表現出死守陣地，精神高度集中的狀態，能讓臺上同事拋開心中的疑慮放心地摔下去，這體現了彼此間信任的作用。工作中的信任，來自長期的溝通、了解和默契。集體的溫暖、團隊的力量都會在信任中得到解釋和感受。溝通、群力決策。一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊成員群策群力，鼎力相助，才能最終完成團隊的目標。有很多事靠個人的力量根本無法完成，必須依靠集體的力量協同配合，這就是組建團隊的意義和價值。一個團隊成立時，一定要建立強有力的組織指揮體系，進行合理的分工和協作，才能保證團隊工作有序的開展。只有在心理放松、姿勢標準的情況下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。當我們對同伴或者團隊出現信任危機時，就會猜疑、無法真誠相對，然后動作就會變形、行動容易出軌，我們的所作所為不僅得不到支持，還有可能損害到團隊的利益，而且最終讓自己受到損害。互幫互助，我為人人，人人為我。團隊，不是群體，一個優秀的團隊必須具備團結、信任與協作。每一次齊心協力的團結合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享，都會讓彼此之間多一份了解，多一份親切，多一份友情。“我為人人，人人為我”，對待幫助自己的人，要有感恩的心，學會幫助別人，才會被別人幫助。

　　第三個項目進行完畢后，天空中，下起了小雪，感覺氣溫越來越低，我們幾乎快被凍僵硬了。午餐過后，教練為了讓我們順利的畢業，我們集體轉移訓練場地。我們乘坐了大巴車來到了西山鄉戰鷹訓練基地，這里和白石頭牧區的那個基地還是有溫差的，這里較為暖和。我們開始備戰，完成我們的最后一個項目。

　　最后一個項目可以說是振奮人心的時刻。因為我們就要畢業了。我們需要的是徒手翻越畢業墻，而且只有一個人能說話，有一個人犯規就要重來。首選我們選出了一個總指揮，然后就是定方案，搭人梯。準備工作都做好了以后。激動人心的音樂想起，同事們飛速跑到畢業墻下，搭好人梯。另外的同事踩著同事的手臂，肩膀，一步一步往上爬。當我們已經爬上去四個人的時候，教練吹哨了，讓我們全部后退幾米，嚴肅批評大家說有人在里面講話了，讓各隊的隊長站出來，體罰20個俯臥撐，總指揮25個人俯臥撐，這是領導沒有領導好大家，讓領導承擔所有責任。看著總指揮瘦小的身體，在25個人俯臥撐下，已經沒有多少力氣可以當人墻了，這是，教練用嚴厲的言辭批評者大家，響起了煽情的音樂，大家留下了心疼總指揮和隊長的淚水……

　　教練和總指揮再次強調了項目的規則，又一次的翻越開始了……當我們翻越6個人過去的時候，教練再次吹起哨子，說有人登墻板上去了也算違規，再次把總指揮和隊長請出來，進行30個俯臥撐的體罰，并讓他們邊做邊說：求求你們，不要再違規了！總指揮和隊長第一次的違規已經體罰了20多個，這次他們在做到后面幾個時候，已經趴在地上，很難再起來，他們堅持著，硬撐著，因為大家的違規和失誤，他們卻我們背負著承擔一切后果的責任，來承擔大家所犯下的錯誤，看著他們顫顫巍巍，已經筋疲力經的身軀……我們全部地下頭，哽咽著……（教練接著放著煽情的音樂，帶著哭腔說著一些話語，自我認為，教練煽情有點過了，我們需要的是大家真情實感的感動，并不是過分的炒作！），

　　第三個回合開始了，大家嚴格要求自己，繼續我們今天最后的一個項目，同事們飛速跑到畢業墻下，搭好人梯。另外的同事踩著同事的手臂，肩膀，一步一步往上爬。在這次的翻越中，我們團結一致，齊心協力，搭人梯的同事是最辛苦的，人梯的同事咬緊牙關，堅持著，吶喊著……他們的胳膊他們的手臂全都踩紅了。他們為了我們能夠順利通過，我踩著同事肩膀的那一剎那，心是痛楚的。因為他們付出的太多。而我們的領導更是喊破了嗓門，聲音都嘶啞了，還在高聲吶喊加油！加油！堅持！畢業墻上我們是支優秀團隊，我們已經沒有了隊別界限、沒有了男女界限，已經不是一個個獨立的人，而是由許多個人組成的一個堅不可摧的團隊， 真真切切體會到了“團隊可以創造奇跡”。從這個團體項目中我們看到了久別了的真誠，看到了早已被淹沒了的樸實，看到了為達目標眾人協力、甘于奉獻、永不認輸的動人一幕，感受著我們親愛的同事們帶來的震撼。搭人墻的，一層不夠兩層……第一個上去了，第二個上去了……我們沒有時間顧及他們是否痛，把他們無情的踩在腳下；先上去的，一上去后馬上回頭將同伴一個一個的往上拽、往后拉……我們感激，感激我們身邊的朋友，感激曾經幫助過我們的人，感激生命中為我們加油吶喊助威的人，他們是最偉大的，有了他們我們的生命才更具有生命力。

　　一天的拓展活動，讓我深深觸動，讓我感受到了團體力量的偉大。作為一個團隊共同經歷了克服恐懼的一霎那、分享了成功一刻的喜悅、完成了一次對自我的重新認識，我們戰勝了自己的心魔，由內心的極大恐懼到無所畏懼，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標， 更熔煉了一只堅強、團結的優秀團隊，相信很多體會一定會對我們以后的工作和生活產生很多積極的影響。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：

　　1. 分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。在做集體拓展項目時，每個人開始尚能聽著隊長安排，僅說些意見，時間稍長，便按耐不住，跳將出來，指揮一下，影響了其他同志才智的發揮，也造成了局面的混亂。

　　2.應學會遇到問題換位思考。在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。

　　3.從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。

　　4.無論在何時何地在什么樣的情況下，對自己一定要自信，時刻充滿激情，以最好的狀態去面對將要面對的問題，那么問題將是迎刃而解。

　　5.我們要學會感恩，我們感謝父母給予我們生命，感謝父母對我們的養育之恩。我們感謝公司，感謝公司給予我們一個發展自我的機會，讓我們的生命煥發光芒。我們感謝身邊的朋友，是他們無私的幫助，才造就我們的成績。你們是最偉大的！

拓展訓練心得7

　　7月16日，我中心再一次開展了拓展訓練活動，與前年相比，這次的拓展訓練團隊合作的重要性似乎體現地更加明顯，也讓我們有了更深的感觸。

　　此次我們隊由擔保三部、尚志辦事處、財務部、檔案室四個部門組成，作為隊長，我將隊名取為“風林火山”，因為我覺得這四個字某種程度上體現我們四個部門的要求和特色：其疾如風，要求的就是我們擔保三部在做業務時要及時迅速;其徐如林，即是財務部在辦理業務時穩步向前，行列齊肅則如林木之森然有序;侵略如火，則體現了尚志辦事處如火般燃燒在區縣擔保的最前沿;不動如山，則是說檔案管理工作如山岳之固，不可動搖。我們也自始至終地相信，在各位隊員的精誠合作下，我們一定會在此次活動中取得佳績。

　　經過簡單的團隊展示后，我們開始了第一個項目，“激情60秒”，因為沒能嚴格按照規則行事，我們第一輪剛剛進入場地不足5秒便被取消了該輪比賽的成績。作為唯一被取消成績的'隊伍，我們的隊員并未相互指責，而是反復互相提醒隊員不要犯規。隨后的第二輪，我們便取得了當輪的最佳成績，大家歡心鼓舞的同時仍不斷總結著經驗，隨后的第三輪、第四輪我們的成績都不錯，最關鍵的第五輪，我們以用時第二短取得了第二名，如果算五輪的總成績我們是當之無愧的第一名，但不仔細理解規則的問題再次出現，該項目的最終成績是以第五輪來確定，然而在前四輪我們浪費太多的體力與精力，賽后的總結中，我們全隊每名隊員在教練的引領下也紛紛總結經驗教訓。

　　在第二個項目，“穿越電網”，我們充分發揮了團隊協作，幾個力量好的隊員作為傳遞者，同時將最好穿越的位置留給體重較大的隊友，同時我們也意識到，保護隊友的安全才是最關鍵的，在幫助各個隊員穿越電網時速度不再是傳遞者追求的目標，為防止隊友墜地，即便觸碰電網也要盡全力抬住他們。最終，我們在這個項目中最先完成，取得了寶貴的休息時間。

　　在隨后進行的跳繩項目中，我們意識到“選擇”的重要：

　　每個隊有兩次機會跳繩，如果對第一次的成績不滿意，則可進行第二次跳繩，而第二次的成績將是最終成績。我們隊第三個出場，在得知前兩個隊成績后，明白如果以我們第一輪5個的成績作為結束將最多只能名列第三，所以我們一致決定再次挑戰，最后以10次的成績結束挑戰，暫時名列第一。而隨后的隊伍當以8個的成績結束第一次跳繩后，他們選擇了再次挑戰，結果卻以第二輪4個的成績最終排名倒數第一。我們隊幸運地連續兩個項目取得第一名。這個項目給我的感受是在我們的生活、工作中，決定結果的往往是最初的選擇，選擇對了，事半功倍，選擇錯了，過程付出的再多也未必挽回選錯的代價。

　　拓展訓練最重要的目的無疑是強調團隊的重要性，也許我們隊賽前并不被看好，體力不占優勢，腦力也未見得強過其他隊，但正是發揮了集體的優勢讓我們取得了不錯的成績。

　　下午的項目更加考驗團隊協作能力，首先是“驛站傳書”，我們首輪告捷，靠的就是賽前周密的安排，但隨后幾輪也暴露出一些問題，分析其原因就是我們在高度緊張的條件下，缺乏了對隊友的信任，對賽前指定的各種信號缺乏了嚴格的執行，對可能出現的題目既產生高估又出現了預估不足。在我們的日常工作中，我們亦會犯相同的錯誤。擔保工作環節眾多，也需要協調各個部門共同完成，在統一的規則中準確的傳遞信息需要我們嚴格地要求自己按制度辦事，同時也需要彼此的信任，唯有如此，才能用最短的時間最準確地完成任務。

　　如果“驛站傳書”考驗的是我們自我制定規則的能力，那“瘋狂市場”則更多地在考驗我們適應規則的能力。在完全不知道“市場”需要什么規格的產品時，我們只能不停地試驗，但瘋狂試驗的結果是既損失了體力又浪費了原材料，隨后的休息總結中我們及時調整方案，并觀察其他隊在送交產品時質檢員的反應，及時抓住了質檢要求，送出了大量合格產品，最終取得第二名的好成績。這個挑戰項目讓我感受到努力保留嗅覺的靈敏對于一個團隊的重要意義。雖然我們處于擔保行業，并且位于行業的翹楚，但如何快速、準確地制定出滿足市場需求的擔保產品也決定著我們未來的行業地位，如果我們想讓中心繼續保持向上的動力，就不能固步自封、沉湎于往日的成績中，唯有永遠保持饑餓感、不斷創新、適應潮流才有可能創造出中心更大的輝煌。

　　而此次拓展的最后一個項目，“挑戰No.1”鮮明地表達出我們中心的奮斗目標。經過一整天的訓練，大家的體力與精力都受到了嚴峻考驗，但最后決戰的信心卻絲毫沒有減弱，不放過任何一個項目成為每一個隊員心照不宣的想法。也許是太急于求成，也許是盲目自信，我在優勢項目跳繩中出現多次失誤，延誤了時間，但隊友并未對我有半點責怪，反而又全情投入到下一個小項目中，此時在我們所有人心中，取得最后的勝利已經超越了一切，我們心中所想只是手牽手共同邁向終點，最終憑借大家的努力，我們取得該項目的第三名。

　　一天的拓展訓練即將結束，暮光中的五面旗幟仍像朝陽中的它們一樣，在半空中盡情舞動，但旗幟下的我們卻早已汗透衣衫，膚色黝黑，每個人都在靜靜等待教練宣布各隊的比賽成績，當我們被倒數第二個念出時，按照慣例，似乎第二名已是必然，即便如此，我們也已知足。但沒想到，教練竟賣了個關子，當最后一只隊伍的成績宣布后，我們竟以領先其1分的微弱優勢取得了第一名，霎時喜悅讓我們疲憊的身體再次充滿力量，幾乎所有隊員都興奮地跳起來歡呼這來之不易的勝利。

　　這次拓展訓練讓我感觸頗深，我們看到了自己的渺小和團隊的力量;我們懂得了選擇、服從，也懂得了堅持、創新。也許若干年后，我們不再記得當年取得了怎樣的成績，我們記得的只是一個個隊友通力合作的片段，以及不論是失敗還是勝利帶給我們的種種感悟，這種感悟可能會在冥冥中指引我們未來的工作與生活，我想這也才是拓展訓練的真正意義吧。

拓展訓練心得8

　　為期一天的訓練在洋溢著青春的格調中落下了帷幕，內心的狂瀾難以平復，思想的火花令人久久不能平靜。

　　也許我們很多人都不必須能夠說出到底什么叫團隊精神，對他的內涵也缺乏切身的體會。但透過這次活動，使我明確的感受到團隊精神也就是指團隊成員為了團隊的利益和目標，相互協作、縱橫溝通、盡心盡力的意愿和作風，是團隊管理的靈魂，是成功的內在動力。

　　無數事例說明，培育團隊精神，增強凝聚力、向心力、科學的領導策略事關成敗。美國學者喬恩？R？卡曾巴赫認為，團隊是指必須的有互補技能、愿意為了共同的目標而相互協作的個體所組成的正式群體，團隊正是以群體和協作的優勢激勵團隊成員之間的合作意識，營造一種增加工作滿意度的和諧氛圍，從而贏得競爭的主導地位。在某些團隊，人們會覺得情緒愉悅，干勁十足，不知勞累，在眾成員的共同發奮下，整個團隊成績驕人，蒸蒸日上；但在某些團隊，則情緒壓抑，內憂外患，最終一事無成。因此，現代管理者認為：獨行俠難成大事，勝利來自團隊，一個將自己的目標、利益游離于團隊的目標和利益之外，他將永遠不能獲得真正的成功。

　　一個團隊必定有一個明確合理的奮斗目標，目標就是明燈，是前進的動力和方向，如果沒有一個明確合理的奮斗目標，團隊內部的一切行動均會處于一種混亂無序的狀態，團隊的存在也就失去了好處，也就不可能有任何豐功偉績的出現。

　　團隊領導是團隊的核心，事關全局的成敗。因此，領導者的自身影響力，對建立科學系統的管理制度，構成良好的協調和溝通局面以及強化主人翁意識、培育團隊成員的忠誠度、創造寬松、愉快、合作、信任的氛圍，培育團隊精神、打造卓越學科，具有決定性的作用。領導者的威望及影響力主要是透過其人格魅力、專業素質、工作作風和膽略來實現的。嚴于律己、率先垂范、以身作則、公平待人、善于耐心傾聽員工的不一樣意見。在事關成敗的關鍵時刻，領導者或領導群眾必須要快速地閱讀并明白時局的發展，果斷作出及時、正確的決定、制定合理正確的策略、并保證信息順暢地傳到達團隊成員的手里。團隊成員在保證正確執行領導意圖的同時，也要不斷地進行縱向和橫向的溝通交流，以增加對全局的了解和把握。出色的領導藝術、高尚的人格魅力、精深的專業素質和宏大的領導魄力是推動學科發展和事業成功的關鍵。在游戲“心靈相通”中，我們一開始的茫然，中間的不知所措，最后的著急無力。充分說明堅強有力的領導是多么的重要。

　　團隊成員是貫徹團隊精神、實現團隊理想的基石，其素質的高低是團隊目標能否預期到達的一個重要因素。結合團隊目標，“翻撲克牌”我們第二小隊從第一次失敗到第二次的成功再到第三次，第四次的越來越成功。“積木模仿”我們從一開始的混亂，到一個一個正確的圖形出此刻老師面前。我們的歷次失敗是由于缺乏團隊精神、缺乏明確的奮斗目標和領導者的強有力的指揮。因此，發揮團隊精神，每個成員加強彼此信任、相互尊重和關懷、相互明白和支持、相互謙讓和體諒，相互學習和進步，勇于開拓進取，共同發展友誼，不斷奮斗的同時，密切和高效溝通交流，對工作的執著和對事業的忠誠，都是取得更大業績的重要因素。

　　隨著社會的發展和科學技術的突飛猛進，團隊建設、協作精神、開拓進取、溝通交流越來越引起重視和廣泛關注，重視強有力的領導、高效的協調和溝通必定為學科的發展、個人的進步、單位的繁榮帶來無限的生機和活力！是我們取得更大業績的決定性因素。

　　這天的培訓雖然已經結束，但更多更嚴峻的培訓才剛剛開始，這一段人生的經歷雖然短暫，但無疑會是我一生中的一個重要里程碑。開拓進取，勇于創新，在團隊利益的前提下，挑戰自我、超越自我、認識自我、在團隊里定位自我的刻骨銘心的體驗過程，必將是我一生之中精彩的華章，對我今后的生活必須會產生深遠的影響，指導我取得更大的人生價值。

　　最后，我要衷心的感謝集團為我帶給了這樣一次學習的機會，也衷心的感謝我們的培訓老師，陪我們度過了快樂搞笑的一天。就在這短暫的一天讓我們收獲不菲。

拓展訓練心得9

　　8月22日和24日，公司為了使我們的團隊工作中更團結、更堅強、更具有競爭力，能夠更好地適應無限變化的市場環境，特地在萬仙山拓展訓練基地舉行了此次訓練，透過此次訓練，我們深深明白到要想成功務必要付出怎樣的發奮方可站在至高點上，那勝利的喜悅是無數次的跌倒與反省凝聚而成的。在高強度的訓練中，汗水、痛苦與歡笑交織在一齊，使我們都極為深刻的體驗到一個團隊是要經過千百萬次的錘煉才會變的堅不可摧。這次活動給我帶來的感受頗深：

　　信任背摔———協作精神

　　當我們每個隊員站在約1.5米的高臺上時情緒都十分忐忑不安，正因我們是在拿自己來賭，如果摔倒或者有其他的什么意外，就表現出團隊的協作潛質不好，也就是我們的團隊是否具有團隊精神，透過此次活動，我們每個人都陷入了深深的思考，那就是：什么樣的團隊才能夠取勝？協作高效誠信……這些平時說了無數遍的道理在每個人的腦海里都留下了不可磨滅的深刻印象。

　　勝利墻———團隊精神

　　應對4米高的求生墻，任憑你的潛質再強，你也不可能一個人徒手攀上四米高的墻但是群眾的力量卻很大，在教練的一聲命令下，團隊中所有人的共同發奮，團結合作，甘當人梯，我們13人最后越過了這個求生墻。這個原本以為根本做不到的事情，在群眾的發奮下，竟然完成了，可見群眾的力量之大。試想如果我們每個員工在工作中都能象在這項活動中那么配合默契，那么互相照應彼此，那么還有什么困難我們克服不了？我想一切困難在我們每一個面前都會迎刃而解。

　　每個人從出生以來無時無刻不是在團隊中成長，上學是，工作也是。透過這次野外團隊拓展訓練活動，讓我對團隊的意識和個人在團隊中的作用感悟至深。

　　一個優秀的團隊務必有明確的目標。只有設定明確的目標才能使一個團隊產生共同的行動方向和行動力，這一點無論是個人或團隊在工作中務必要確立的。

　　一個完美的團隊都會以團結為核心思想。在應對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、推薦無形中使團隊更加團結。

　　一個成功的團隊務必要有素質過硬的決策者，決策者代表了團隊的方向與大局。決策者需要具備良好的分析潛質、決定潛質、決策潛質、大局意識與團隊意識。應對目標團隊每個成員都會產生自己的方案，這就需要一個領導出來，對大家的方案做決策，以確認最好的解決方案。如若不然，大家在爭吵中浪費時刻，在各自為政中浪費精力，到最后，可能團隊目標沒有完成，還是亂成一團。

　　計劃性是一個團隊取得成功不可忽視因素。比如在過電網游戲中，誰先過，誰后過，哪個隊友最后過的問題，如何過的問題都務必在事先有一個整體的構思，只有這樣才會起到事半功倍的效果；相反，很有可能做無用工，浪費時刻，重復工作，事倍功半。我們在工作中也是如此，行動之前務必先制定計劃，以避免工作的隨意性，影響工作的效率。作為團隊的一員，我們首先務必有職責心，明確每個人的職責，明確領導者的職責，明確整個團隊的職責。每個人都擁有了強烈的職責心才會將團隊或公司的工作作為自己成長的一部分去用心對待；第二我們務必有上進心，無論是專業技能的提高或者是各種知識的吸取，透過超多的學習去持續用心的上進心才能使團隊一向持續前進的動力；第三務必有感恩的心，實現一個目標不能只靠自己，而是學會互相取長補短，互相幫忙，必須要擁有一顆感恩的心。感謝幫忙過你的人，感謝你有潛質去幫忙別人。

　　在現實社會中，在工作中，我們在提倡個性張揚的同時更多強調的就應是團結與合作，不管是部門內部，還是部門之間，只有精誠團結，每一個人把自己的全部身心交給自己的團隊，才會創造1+1>2的可能，我們的工作才會一步步躍上更新的臺階。

　　拓展訓練結束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓練的時刻雖短，收獲卻很大。回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

　　透過訓練，過去的我只知道能夠去做能夠做到的，此刻的我才知道有了團隊就有了堅強，我還能夠去做很多想都想不到的事情；過去的我只知道團隊需要自己去奉獻，此刻的我知道了自己是多么的需要團隊的支持與鼓勵；過去的我只想要得到團隊的信任，此刻的我才知道信任團隊更重要。一個人無論做什么事，往往潛質不是決定因素，更重要的是你具不具有強烈的成功愿望，有沒有鍥而不舍的意志，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的戰友。由此，拓展到一個組織，整個社會，它不僅僅需要優秀的人才，更需要這些人才的優勢互補、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能到達1+1大于2的結果。

　　透過訓練，我的體會如下：

　　1、要加強企業文化建設，增強企業的向心力和凝聚力。人心齊泰山移，團結就是力量。

　　2、無論干什么事都要有明確的目標。沒有明確的目標，就沒有明確的方向，不僅僅會浪費時刻，更會一事無成。

　　3、關鍵時刻，要沉著冷靜，要用用心的態度去應對工作，應對人生，不斷征服它。

　　4、要上下溝通，拓展溝通渠道，確保信息暢通，使整個活動始終處于有效的控制狀態，以做出正確的決定和決策，否則就會貽誤戰機。

　　5、態度決定一切。態度決定性格，性格決定行動，行動決定習慣，習慣最終決定一切。當我們面臨困難和壓力的時候，我們最大的敵人不是前方的艱難險阻，而是我們自己，我們最難戰勝的敵人就是我們自己。因此我們在做任何事情時，都要持續用心、樂觀的態度和勇往直前的斗志。

拓展訓練心得10

　　6月1日，周六，我有幸參加了由團委組織的“山重建機青年員工拓展訓練營”。早上六點半左右，坐在公司的大巴上，我同另外48名同事開赴這天訓練的目的地――玫瑰湖汽車公園。這是我第一次參加拓展訓練，激動之情自不用說，一路高樓大廈一閃而過，已是無暇顧及，心中想著的，就是今天到底會有什么樣的訓練項目。一個多小時后，我們終于抵達訓練基地。

　　玫瑰湖汽車公園的周圍環境很愜意，用湖光山色來形容一點不過分，門前的大湖波光粼粼，坐落在山腰的各式房屋機具現代氣息，馬路兩邊是杏樹，一顆顆杏子調皮的俏立枝頭，令人好不垂涎，不過，我們知道，這些杏子，可遠觀而不可褻玩啊！然而，我們沒有沉迷周圍的美景，大家都記得此行的目的。在教練的集合哨聲中，為期一天的訓練正式開始！

　　在教練的指導要求下，我們49人分成三個隊，每隊在確立了自己的隊名、隊訓、隊歌、隊塑（體現團隊理念的造型）后，分別由三位教練指導訓練。我們是“山重v5”隊，隊訓是“狹路相逢v5勝”，隊歌則是由零點樂隊的《相信自己》改編而來――“山重v5，奧~，遇見一切困難，勇往直前，山重v5！”

　　一天的訓練緊張而又刺激：

　　高空單杠，隊員在安全繩的保護下，在8米高的圓盤上一躍而起，抓住一根吊在高空的單杠。這個項目看似簡單，實則在8米高空想站穩都難，更別說跳躍了，而這考驗的就是隊員突破心理的恐懼，戰勝自己的能力！

　　七巧板，全隊被分成兩到三人不等的七個小組，按任務要求用七巧板拼出不同的圖形。這個任務，我們完成的很不好，知道任務結束，我們才意識到七組實

　　際上是處在領導和指揮地位，而我們其他組一直在指揮七組！這個游戲，我感觸頗深。現實生活中，我們經常會自以為是，以為自己的就是對的，而這些所謂的對的，其實根本就不是從全局出考慮的，僅僅是從自身利益出發，這樣沒有團隊協作，到最后只能是一塌糊涂，又怎么能在人才濟濟的當今社會處于不敗之地呢？

　　孤島求生，全隊分成珍珠島，啞人島，盲人島三組，三組根據自身的任務書知道，完成終極任務――從孤島集中在一起！這個任務實際上是“七巧板”的一個延伸，但是，我們最終的完成結果也是不盡人意。不過，在這個過程中，還是學到很多做人做事的道理。

　　團隊共贏，這是最后一個任務，由整個大團隊共同完成，又分為“一圈到底，不倒森林，團隊戰鼓”等四個任務。這個任務要求所有人協同合作，在要求的四分鐘內完成四個任務，每個任務平均一分鐘時間，開始大家都以為不可能，可是在經過半小時的訓練磨合后，最終結果竟然只有兩分半鐘左右。在完成任務的那一刻，每個人都很驕傲，我們用自己的努力證明，我們可以！

　　最后一個活動后，教練進行了精彩的總結，在教練對公司，對參訓人員致以誠摯祝福后，一天的拓展訓練就此畫上圓滿句號！

　　人的潛能是無限的！一天中，教練一直在強調這句話，事實也證明，很多事我們只是想著它不可能做到，而做了之后才發現，不是不可能，而是我們不敢做！現今社會是團隊合作的時代，是比魄力的時代，沒有合作，不敢想不敢做的團隊，是沒有機會勝出的！一天的訓練結束了，而我們人生的拓展或許才剛剛開始，我相信，只要我們去努力，去創新，我們的明天一定會更好！山重建機在所有員工的協同合作下，一定會更好！

拓展訓練心得11

　　酒店為了使我們的團隊更團結、更堅強、更具有競爭力，能夠更好地適應無限變化的市場環境，特意組織了兩天的拓展訓練。

　　來到訓練基地，經過教練介紹，了解到拓展訓練是一種培養現代人和現代組織全新的學習方法和培訓方式，一項來源于挑戰極限的訓練活動，旨在激勵人的斗志，激發人的潛能，培養人的自信，創作性的發揮個人的團隊合作能力。訓練中，每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵，一開始以家庭為團隊單位，設計自己的家名、家訓、家徽、家歌、家舞，就預示了此次活動的整個過程都離不開集體的智慧和力量。

　　精心安排的拓展項目使我們充分沉浸其中，充分緩解和釋放了生活、工作中的壓力。同時也使我深深體會到團隊協作在任務執行過程中的重要性，學會了如何突破自己心理的極限，沒有不可能，超越自己就能夠創造奇跡。

　　一、信任背摔——協作、信任

　　這是一個實踐團隊信任、團隊協作、戰勝恐懼的第一課。就訓練來說，只要動作規范一般都能完成，但每個人從生理上、心理上都會產生害怕、恐懼、動作變形。伴著大家激情的高呼“我們準備好了”，從高空中背摔下來，身體被穩穩接住那一刻，深深體會到團隊成員之間的信任、協作，是多么的重要。俗話說“一個好漢三個幫，一個籬笆三個樁”，只有大家齊心合力，擰成一股繩才能把每件事情辦好。

　　二、高空斷橋——斷橋一小步，人生一大步

　　從內心來說我對這個項目充滿了恐懼。當我戰戰兢兢到達9米高的斷橋時，兩手反抓著樓梯和柱子不敢松開，眼睛不知看哪里，心理很慌，雙腿發軟，不知該怎么辦好。斷橋下面，教練和隊友們不斷的鼓勵著我，身后的小黑教練也說：有教練在，還有保護你的繩子，勇敢的邁開步，沒問題的。在大家的鼓舞下，我開始慢慢的移動我顫抖的雙腿。好不容易來到了斷橋的邊緣，心里又開始浮現著出現失誤的景象：步子不夠大，踩空了怎么辦？或是步子夠大，但沒有踩到對面的木板上怎么辦？恐懼和困難在我的想象中不斷地放大。這時，斷橋下又傳來隊友們鼓勵和加油的聲音。不能退縮，一定不能，我不斷地給自己打氣，深呼吸，調整好自己的情緒，心里默數“1、2、3”，一個大跨步跳了過去。在腳落到對面的木板上后，我真的感到戰勝了恐懼，超越了自我。聯想到我們的工作，也許眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷放大了困難的程度，內心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和客服困難的勇氣。遇到困難時想想“高空斷橋”那一跳，沒有什么可怕的。相信我能，因為我有戰勝它的信心。

　　三、穿越電網——統籌安排，團隊合作

　　要求所有隊員依次從電網的一端穿越到另一端，每個網眼只能用一次，穿越者和協作者的任何部位觸網都算失敗。這就要求根據每個人的身材選用合理的網眼，并確定穿越的先后順序。活動中，沒有人要求按自己的意愿來決定自己的次序。因為大家都明白，所有的分工、流程安排都是為了確保所有人員都可以順利穿越。不單是考慮某一個人的條件，而是分析團隊中每一個人的特點。終于，大家集思廣益想辦法，掌握因人而異，難易結合的方法，在很短的時間內完成了穿越任務。在工作中，分配崗位、分配任務不也是這樣嗎？服從分配，遵守規則，是對團隊負責的體現。

　　拓展訓練結束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓練的時間雖短，收獲卻很大。我深刻體會到團隊的力量是巨大的。就像歌曲《團結就是力量》一樣，在工作中，我們都是團隊中的一份子，要時刻擁有團結、互助、協作的精神，認真對待工作中的每一項任務，竭盡全力去完成。其次，困難是真實存在的，但往往會在自己的想象中放大。人生最大的勁敵是自己，戰勝自己就是取得成功的第一步。身處團隊之中，更不能放棄自己，因為你是團隊的一份子，不放棄也是對團隊負責的體現。第三是換位思考，對人多設身處地為他人著想，對事多換個角度思考，多一份理解，多一份關愛。

　　離開了拓展訓練場，回到競爭日益激烈的工作中，讓我們把每一項工作都當作是拓展訓練中的一次挑戰吧，沒有戰勝不了的困難，沒有解決不了的難題，相信我們富源國賓的明天會更加美好！

拓展訓練心得12

　　10月6日，我參加了學校團支部組織的一項活動，主題是超越自我，歷練團隊。令我感觸最深的活動是背摔。當我在大家的鼓勵下登上兩米多高的臺階時，我真的很害怕。綁上雙手，背朝地面倒下去，由同伴用手臂接住自己。天啊，這似乎太恐怖了。做準備工作時，老師一再地鼓勵我，安慰我，但是我在喊口號時，聲音還是有點顫抖，甚至有些語無倫次。當聽到同伴們那堅定地回答時，我深深地吸了一口氣，然后直挺挺地向后倒去。也就是一秒鐘的時間，我已經落在同伴們的臂彎里，我睜開眼睛，看到同伴們的笑容，我知道我成功了。感謝的話語已經無法表達我當時的心情，但我知道如果沒有同伴堅實的臂彎，沒有他們的團結一心，我不會安全落地。所以信任同伴，珍惜友情真的是我終生的財富。

　　友情是人間的寶藏，是人生的坐標，是保持心靈之花永不枯萎的甘露；真正的朋友會在你消沉時以微笑激勵你奮起直追；會在你得意時以忠言提醒你保持清醒。可是，在當今現實利益具有無止威力的社會里，友情卻變得脆弱而吝嗇，數年的好友可能一夜之間反目成仇，友情也可能也可能成為交易的籌碼……

　　其實，友情不會泯滅，只是人們不懂得珍惜。著名作家畢淑敏在一篇文章中提到：“友情，這棵樹上只結一個果子，叫做信任。”友誼是最簡樸同時也是最奢侈的營養，需用信任和真情去灌溉；它仿佛溫室中的花朵，只有在悉心地呵護和滋養下才會愈加嬌艷和燦爛。在什么都是越來越好的年代里，友誼我們還應保持那古老的準則——信任。只要你信任以待，友情就會永遠地捍衛在你周圍，成為你終生的財富。

　　信任是一種珍貴的感情，沒有人能夠用金錢買得到，也沒有人可用利誘和武力得到。它來自一個人的靈魂，掃除盤踞于人內心深處的屏障，使你獲得加倍的友誼。

拓展訓練心得13

　　“清風暖陽生麥氣，綠蔭幽草勝花時。”伴著春日里最后一縷清風，我們迎來了初夏的第一縷陽光。夏天，少了些許的寧靜，多了點點的嘈雜；少了些許的安逸，多了點點的繁忙；少了些許的荒涼，多了點點的生機。在一個看似普通的夏日，我們一班人踏上了去山青中小學生教育實踐基地的旅途。面對這為期五天的考驗，同學們充滿了好奇與期待。

　　還記得當我們這些祖國的花朵領著大包小包在陽光的“眷顧”下耷拉下腦袋低聲嘆息時，卻不知道未來還有許多風雨磨練等待著我們。望著面前在我們看來沒有半點人情味兒的教官，心中升起了些許后悔之意。

　　還記得破冰儀式過后，在山青的第一天就這樣匆匆而過，同學們望著這山青的夜色，久久不能入眠

　　還記得戶外拓展挑戰520時，同學們一次次的嘗試，一次次的失望，使同學們第一次這么深刻的體會到團隊意識和團結合作的重要。陽光下，汗水中，山師二附中的學子們完美蛻變，破繭成蝶。

　　還記得徒步15公里時，崎嶇的山路沒有擋住同學們堅定的步伐，驕陽似火反而激起了同學們的熱情。精神必須是身體的主宰，這其中是精神成為主宰的力量，便是意志力，它可以使我們有鋼鐵般的精神；使我們一次次被打倒卻站起來；使我們從逆境中掙脫；也使我們乘風破浪，勇往直前。

　　還記得繩結課上同學們變換著手中一根簡單而實用的繩子的新鮮，還記得蛋糕課上同學們品嘗親手制作的蛋糕時的喜悅，還記得同學們定向運動時懷揣著夢想，執著、堅持、追逐。

　　在歡笑與淚水中，我們漸漸由稚嫩走向成熟，有怯懦走向勇敢，我們體會到團隊的力量和超越自我的快樂，我們成長了許多，也懂得了許多。

　　四季輪回，月盈月缺，春播秋收，五天如流水般飛逝。同學們應感謝山青，感謝它讓我們磨練出了意志；感謝它讓我們發揮出了堅韌；感謝它讓我們明白了淚水中磨礪出的堅強。山青，讓同學們明白：成長，就是在風雨中磨礪，在陽光下成功。

拓展訓練心得14

　　本周三是一個令人緊張但著實充滿意義的一天。

　　這次心理拓展訓練帶給我的不僅是自我性格等方面的挑戰，也給我帶來了一筆精神上的財富。所謂人生處處是課堂，只要用心去體會，何處不修行....

　　這次的心理拓展拓展訓練是由老師與眾翔專業的戶外拓展教練所組織開展的，它帶給我們的是次難忘的回憶也對我們今后的學習、人際交往方面有著深刻的意義。

　　能參加這次心理拓展訓練，我感到非常榮幸，在這次拓展訓練活動中，我收獲了很多，也懂得了很多。

　　心理拓展訓練的第一個活動，是教練教我們社會搖的舞姿，很多同學在這個項目中有些放不開，此個項目的主要目的，就在于同學之間相處能夠放開自我，能夠做到大方自信;對今后的工作學習有很大的幫助。通過跳舞的熱場方式，讓我們每個人學會用樂觀向上的精神感染他人，展現我們這個年紀本該有的青春的活力。

　　令我感觸最深的是心理拓展訓練的一項團體活動，所有的人圍成一個圓，教練拿出自己攀巖的繩子，每個人都將雙手放在繩子上，進行上下左右甩動繩子，第一輪甩動了118次，大家都感到了累意，教練說，我們一個團隊要相信自己，并相信隊友，相信我們可以做到更好，要有相信可以創造奇跡的信心，在最后，我們齊心協力，團結一致，戰勝了自我，甩動了3114次突破了原本需要甩動3000次的任務。很多同學都在甩繩子中受傷了，但是他們堅持到了最后一刻，沒有放棄，正是因為他們的堅持，因為我們所具有的團隊精神完成了任務，我深刻的理解到了什么叫“團隊”，并且也深深的體會到了什么是團隊精神。

　　回顧心理拓展訓練的全過程，歷歷在目，在困難和挑戰面前，大家都能凝心聚力，充分體現了挑戰自我，熔煉團隊的精神。沒有凝聚力的團隊就沒有競爭力;如果沒有團隊精神，這次的所有訓練項目就無法完成。一個團隊在面臨艱巨任務和遇到困難時堅定信心，同舟共濟，在驚濤駭浪面前就能無所畏懼，就能順利地到達勝利的彼岸。

　　這次心理拓展活動使我深深的體會到團隊協作在任務執行過程中的重要性，同時也學會了如何突破自己心理的極限，這對我們都是一次非常難得的經歷。

拓展訓練心得15

　　5月15日，我們清能酒店管理公司組織我們武漢、宜昌、隔河巖三家酒店的部分員工到我們隔河巖度假村進行了拓展訓練，第一天晚上9：00鐘左右我們度假村的胡總和參加這次訓練的同事、教練一起迎接了宜昌和武漢的同事們，因為晚上同事們到的比較晚所以晚上教練只讓我們集合領了訓練服和房間就休息了。第二天早上7：00集合，7：10吃早餐，吃完早餐后我們就到會議室進行了交流和認識了什么是拓展，接著就開始了我們為期三天的訓練了。

　　量著，最后終于有人說讓上面的一位男士倒立下來,其余的人抓住那位男士的腿和腰,讓下面的那位同事能夠抓住那一個的手往上爬，就這樣在大家和那兩位勇敢的同事的共同努力下，最后一位也這樣被救出去了,而且我們只用了23分44秒的時間，我相信這就是一個團隊的力量。你們說這最后被救出去的像不像那些被困了一百多個小時的災難同胞呢?就是說遇到不管多堅難的問題，都不要放棄，只要認真去想辦法總會能成功的。雖然這個項目不是這次訓練中最害怕的、最高的項目，但是我覺得是最讓我難忘的一個項目，這個項目需要每個人有一顆無私的心，需要有一顆時刻愿意幫助他人的心，到任何危險的時候都要想著他人，幫助他人，我想在日常生活中能做到這樣一個人的話那就沒有做不好的事，也肯定會有很多知心的朋友，我想現在有很多單位都需要這樣的人，這樣的員工，那么員工也需要的是有這樣的領導，我想要是人人都有多一點愛心、那么這個世界就會變和更和協，公司或者企業也會更好的發展。

　　這次拓展訓練活動確實是一次令人激動、有益成長而難以忘懷的經歷！三天的拓展訓練結束了，但我依然為參訓隊員自始至終所展現的激情和活力而感動，感動的并不是大家的專業水準，而是從樸實創新的拓展訓練中，我看到并感受到了大家為達成共同目標而團結合作、群策群力和互助互勵的團隊精神，這種精神必將激勵我們為酒店事業發展而勇往直前，在今后的工作中，我一定會努力學習、開拓進取、把本活動中成功的理念用到工作中去做事和做人。

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