霧霾的相關培訓知識及預防
最近北方很多城市都發布了空氣重污染紅色預警，截至目前，北京市、天津市、河北省石家莊等24個城市均已啟動重污染天氣紅色預警響應措施，啟動橙色以上預警措施的城市超過50個。下面小編為大家介紹一下霧霾的相關培訓知識及預防措施，希望對大家有幫助。
什么是霧霾?
在日常生活中，人們通常用霧、靄、灰霾等詞來形容空氣濕度較大并且能見度較低時的天氣狀況。然而霧、靄和霾這三個表示天氣現象的詞其實具有不同的含義。
霧是氣溫低于露點時，近地面空氣中水汽凝結
而形成的，如果霧升高離開地面就變成了云。它是一種由大量水滴或冰晶微粒組成的乳白色的懸浮體系，空氣相對濕度接近100%，在工廠附近等懸浮顆粒物濃度較大的地方，則會呈現出土黃灰色。霧的產生會使空氣的水平能見度降低，據此又可以區分為輕霧、霧、大霧和濃霧。輕霧通常在早晚產生，水平能見度在1~10公里;霧的能見度在0.5~1公里;大霧的能見度在100~500米;濃霧時能見度小于100米。
靄在漢字字典中的解釋是云氣和輕霧，在氣象學中則指的是氣體中懸浮有微小水滴的現象，當靄出現時，水平能見度一般比霧出現的時候要高，通常在10公里以上。由于目前城市空氣中懸浮顆粒物較多，提供了大量的水汽凝結核，因而靄出現的也較多，據報道，深圳市一年當中有100多天都出現了靄這種天氣現象。但是靄是一個不大嚴格的概念，因而在氣象學中較少用到。
霾這個字在史書中是用來表示有風沙的天氣的，有“風而雨土為霾”之說。在氣象學中霾是一種天氣現象，是指大量極細微的干塵粒均勻的浮游在空中，使水平能見度小于10公里的空氣普遍混濁現象，霾使遠處光亮物體微帶黃、紅色，使黑暗物體微帶藍色，當水汽凝結加劇、空氣濕度增大時，霾就會轉化為霧。霾的形成與污染物的排放密切相關，城市中機動車尾氣以及其它煙塵排放源排出粒徑在微米級的細小顆粒物，停留在大氣中，當逆溫、靜風等不利于擴散的天氣出現時，就形成霾。
總的來說，在出現上述三種天氣現象時，空氣都比較混濁，顆粒物污染較為嚴重，空氣質量較差，特別是霾和濃霧的天氣，因此應盡量避免在此期間進行戶外活動。
霧霾天氣的危害，會引起哪些疾病?
1、霧霾會引發哮喘復發
秋冬多霧，老年人在晨起鍛煉時一定要注意防護以免哮喘復發，霧天風力小，空氣流動慢，空氣中含有多種雜質，會引發哮喘!
2、霧霾極易引發氣管炎
氣管炎是病毒或細菌感染、物理、化學刺激或過敏反應等對氣管粘膜損害所造成的炎癥，常發生于寒冷季節或氣溫突然變化時。
3、霧霾易引發腦溢血
起霧時氣壓低，，來自四面八方的污染物難以消失，人們很容易感到胸悶，特別是像酸、胺、苯與病源微生物等劇毒，會引發腦溢血!
4、霧霾能引發高血壓
霧霾天氣是心血管疾病患者的健康殺手，霧天氣對于有高血壓等心血管疾病患者來說確實有影響。霧氣進入人體后會消耗營養，造成機體內損。
5、霧霾會導致結膜炎
空氣污染、煙霧、角膜接觸鏡配不當，刺激性氣體、化學藥品等均可引起結膜炎癥，可累及單眼或雙眼。霧靄天氣，結膜易受感染。
6、霧霾容易引發咽炎
霧霾天氣空氣污染較重，如果是外出活動很容易引發慢性咽炎，尤其是一些跑步等運動量大的活動，咽炎是咽部粘膜，粘膜下組織的炎癥!
霧霾天氣的注意事項
1、外出——戴口罩
如果外出可以戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進入體內。口罩以棉質口罩最好，因為一些人對無紡布過敏，而棉質口罩一般人都不過敏，而且易清洗。外出歸來，應立即清洗面部及裸露的肌膚。
時下流行的'一些個性口罩、卡通口罩，厚度僅一兩層，是難以過濾空氣中的病毒、灰塵，所以應選擇具有良好過濾功能的口罩。
2、居家——關門窗凈空氣
在霧霾天氣條件下，家庭應關閉門窗，等到霾散日出的時再開窗換氣。空氣凈化器的過濾網能夠有效吸附有害物質，起到凈化空氣的作用，特別注意要重視室內空氣的凈化。
3、飲食——飲食清淡多喝水
霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
4、生活——多洗臉
如果外出，進門后首先清潔呼吸器官，勤洗口鼻。回家后要及時洗臉、洗手、漱口。把這些灰全部洗掉，減少對身體健康的傷害。
5、飲食——營養
由于紫外線照射不足，人體內維生素D生成不足，有些人還會產生精神懶散、情緒低落等現象，必要時可補充一些維生素D。平時應多飲水，注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃豆腐、牛奶、黃花魚(及其他海魚)、動物肝臟、蛋黃、瘦肉、乳酪、堅果，這些食物中富含維生素D，對補鈣很有利。多吃潤肺食物，例如雪梨、橘子、百合、蓮藕、荸薺等。為大家推薦一道好學好做的潤肺抗病毒藥膳——雪梨燉百合。
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