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　　一、秋天的養生方法

　　1、調攝精神：樹立豁達的人生觀。秋風瑟瑟，黃葉凋落，常會使人感到凄涼，低落的情緒會導致人體的免疫功能降低。此時，人必須及時調整心態，振奮精神，培養樂觀的情緒。

　　2、早睡早起：保證有足夠的睡眠時間。《素問·四氣調神大論》指出："秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起?quot;這樣，以利收斂神氣，使肺氣不受秋燥的損害，從而保持肺的清肅功能。成人應保證8小時睡眠。

　　3、練習吐納：晨起可在室內閉目靜坐，先叩齒36次，然后用舌在口中攪動，待口中津液滿后，分3次咽下，并用意念送至丹田臍下三寸處，再緩緩將氣從口中吐出。最后用兩手握拳輕輕叩擊背部，左右各3次。此法對肺和呼吸系統有較好的保健作用，可于每日早、晚各練一次。

　　4、調理飲食：以生津潤肺，養陰清燥、通暢大便為主。可選用百合、芝麻、蘿卜、蓮藕、蜂蜜、銀耳、梨、鴨等食物，忌進食辛辣、煎炸之物，生冷食物也不宜多食。有高血壓與冠心病的老年人應防便秘，小兒要防秋瀉。以麥冬30克水煎代茶飲用，有滋陰潤肺之功。

　　5、按摩鼻部：有些人鼻粘膜對冷空氣易過敏。臨床表現為流清涕，噴嚏不止。經常輕輕按摩鼻部，有利于預防呼吸道感染，亦有助于養肺。>>>>細說喝豆漿的各種好處!

　　6、穿衣宜薄："春焐秋凍"我國古代的一種保健方法，民間稱"薄衣法"。其做法是在夏末秋初之時，慢加衣服以逐漸適應外界的環境，達到鍛煉抗寒能力的目的。

　　二、贊美秋天的美句

　　1、深秋的天空里，團團白云像彈好的羊毛，慢慢地飄浮著。

　　2、秋天到了，天空一碧如洗，好像用清水洗過的藍寶石一樣。

　　3、秋天的美是成熟的。它不像春那么羞澀，夏那么坦露，冬那么內向。

　　4、到了秋天，桂花樹上的`桂花都開了，讓老遠的人們都能聞到那醉人的香味。

　　5、秋也許就藏在金燦燦的稻穗上，也許藏在火通通的柿子里，也許藏在綠油油菜地間。

　　6、秋天，老是那樣令人傷感。昨天還彌漫著生命活氣的綠葉，驀地變得煞黃煞黃的。

　　三、爆笑笑話

　　1、小樣，還想打劫我!

　　螞蟻最近不想本本分分做動物了，

　　學著做起了強盜，

　　第一次出來作案就遇到大象。

　　螞蟻：此路是我開，此樹是我栽，

　　要想從此過，留下買路錢。

　　大象吸氣呼氣，只一個噴嚏，

　　早已不見螞蟻的蹤影。

　　大象：小樣，還想打劫我!

　　看我不吹飛了你!

　　2、會點魔術很了不起啊!

　　壁虎到森林玩耍，遇見了變色龍。

　　變色龍：小子，這不是你待的地方，從哪來的滾哪去!

　　壁虎：你神氣什么!個頭大點，會點魔術很了不起啊!

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