關于職場減壓的方法參考

　　忙不完的工作、復雜的人際關系、上司的壓力……面對種種壓力，容易影響職場中人的上班心情。

　　職場中人要有效管理壓力，重點在于正視問題。現介紹一些職場減壓的方法，以供參考。

　　1. 堅決不做“十全十美”：有些職場中人做事的標準是完美無缺。事實上，并非所有工作都可以盡善盡美。當有數不清的工作出現時，有些工作做到80分就已經不錯了。把精力放在最重要的事，才是聰明的做法。

　　2. 勇于接受挑戰：有時壓力來自你對某些事情的逃避。當你挑戰極限，或者勇敢地走出小小的一步，都可能令你信心倍增。不妨每天嘗試新的工作方法，甚至不同的解決方案，都能助你減輕壓力。

　　3. 制訂工作進度：當有一個完整的計劃及進度表，而且正逐步實行時，壓力便會隨之而降低，因為一切事情盡在掌握之中。計劃表是一個很好的“監督者”，它提醒你實現每一個目標，厘訂必須的'準備和預算。

　　4. 善用溝通：職場中人應開放胸懷，多與親朋好友交談溝通，必要時還可以與上司分享工作感受，一方面將工作中的壓力抒發出來，另一方面又得到對方的回應和鼓勵，甚至給予工作建議，不必要的工作壓力自然就被化解。

　　5. 定時進行帶氧運動：每工作一段時間就要休息一下，找一些可以放松精神和身體的活動調劑身心。另外，每周做一次帶氧運動，也可以緩和緊張情緒。

　　6. 注重健康定時飲食：這一條看似不重要，但如果身體不好，壓力和焦慮也會隨之而來。因此，應戒除不吃早餐的習慣，每日3餐最好能定時進食。