當心成為職場木乃伊

　　白領行走職場

　　沒原則沒激情沒目標———

　　“我很想工作，但活著并不像活著，我不想責怪誰……”這是25歲的韓國著名影星李恩珠在自殺前留下的最后一段話。“活著并不像活著”，怎樣一句沉重而意味深遠的感慨！在瞬息萬變的娛樂圈中，凡此種種的例子多不勝數。《夜宴》的導演馮小剛日前向媒體透露，前幾年執導喜劇已經產生了“職業倦怠”，所以這次才會轉型成“大制作、大陣容、大專家”的風格，相比較小成本又要費盡心思搞笑的喜劇來說，容易不少。

　　其實，這種無所適從、困頓麻木的“木乃伊”感覺，不只明星會有，就在身邊的職場中，都時有發生。為什么熱血沸騰的青年人會變成“木乃伊”？它跟我們常說的“職業倦怠”有何不同？你是否也有過同樣的體會？

　　北京博愛心理咨詢中心的資深心理咨詢師劉鐵剛表示，所謂的“木乃伊”，原本是指沒有任何靈魂和思想的肉體軀殼，而這個概念被引申到職場中，更多地是在形容一種缺乏激情和創造力的平庸工作狀態：原本熱火朝天的奮斗激情，到頭來只剩下對工資獎金的較真抱怨；原本創意十足的工作靈感，現如今已轉變成到點下班的機械模式；原本真誠執蓍的處世心態，也不知不覺被馴化得卑微而麻木……

　　劉鐵剛指出，“職場木乃伊”使人們的感受在一定時間內迅速下降到正常標準之下，同時削弱著一個人關于激情的感受力和爆發力，并且影響到工作上的工作效率和創造力的發揮。但它并不完全等同于“職業倦怠”，二者之間存在著程度上的區別和差異。

　　“職業倦怠”通常是指個人職業生涯中出現的一種疲勞狀態，它可以通過自身的免疫和調節，重新煥發工作的熱情與靈感；但“木乃伊”則屬于比較極端的表現形式，當事人可能徹底陷入了某種消沉的精神狀態，并且沒有尋求幫助和解脫的意識，屬于職業負性傾向的一個典型代表。如果一個人的敏感程度和自我控制力都比較薄弱，那么初期的“職業倦怠”很可能會一路發展成渾渾噩噩的“職場木乃伊”。

　　前期預警

　　注意四大危險信號

　　下午3點半，雪莉在椅子上伸了個大大的懶腰，一邊攪拌著速溶咖啡，一邊尋找一個可以眼神交流的對象。但是……

　　離她最近的愛美，正面無表情地盯著電腦屏幕，很久都不動一下；隔壁的金娜握著新買的翻蓋手機，一開一合地進行著拇指運動；不遠處的王戈一邊嚼著口香糖一邊接著電話，嘴里除了肯定詞就是否定詞……只有小賈沒精打采地抱著一摞文件向經理室走去，還沒敲門，背就已經不直了……

　　注意，這幾位都快變成“木乃伊”了。我們要及時覺察到一些相關的危險信號，以便盡早防御和應對。

　　危險信號之一：工作太枯燥、條件太差、報酬太低、離家太遠、時間太長、前途太渺茫、關系太難處……抱怨年復一年開始增加，付出與努力卻日復一日開始減少。

　　危險信號之二：喜歡吃的東西漸漸沒了味道，喜歡做的事情漸漸沒了興趣，喜歡聊的朋友漸漸沒了音信……你開始對一切都提不起精神，懶得哭更懶得笑。

　　危險信號之三：醒著的時候想睡覺，想睡的時候又睡不著，即使睡著了也會做一些亂七八糟的'夢。每個清晨都頭暈腦脹，天天都有請假曠工的沖動。

　　危險信號之四：工作上缺乏創意和熱情，曾經花1小時能解決的問題，現在冥思苦想一天也得不到答案；曾經三天三夜通宵趕工的勁頭，現在每天一超過23點，連眼睛都睜不開。

　　5.積極轉換工作模式。類似的任務，在第二次接手時盡量不重復第一次的方法，用新的思路和對策來嘗試解決。抗拒機械式“搬磚”的心理，享受變化樂趣的同時，就有效避免了“千篇一律”的壓抑感和支配感。

　　6.重溫一部曾經開懷大笑或潸然淚下的經典電影，喚醒所有關于“喜怒哀樂”的完整情緒，不要刻意回避自己的感性沖動。一個在適當的時候大喊大叫，大哭大笑的人，才是真實可愛的。

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