職場人應學會正確減壓

　　看起來光鮮亮麗的草莓，卻“不堪一壓”，很容易被壓爛。如今，草莓的這個特點被用來比喻一些抗壓能力差的職場新人。心理專家指出，職場“草莓人”很難接受挫折和批判，他們往往選擇辭職或跳槽來逃避職場壓力。

　　“草莓人”經歷多一帆風順

　　北京回龍觀醫院心理醫生武雅學告訴記者，他在臨床上接觸的“草莓人”多是年輕人，一般是剛剛進入職場或工作兩三年的職場新人。“草莓人”從小嬌生慣養，成長經歷一帆風順，被家長寵著，由于成績好也受老師關照，優越感和自信心都比較強。他們年輕時尚，會工作也會享受生活。

　　專家指出，職場的這些“草莓人”存在一個共同特點，就是遇到挫折時抗壓能力差。他們很難接受自己剛進入職場時“我什么都不是”的心理暗示。一旦落在人后或受到領導批評、同事冷落，他們的`心理很難平衡，往往不能虛心接受批評，認為是領導看不起自己或苛求自己，他們有的出言頂撞，有的甚至辭職了事。專家指出，這種情況在“草莓人”剛剛進入社會的兩三年內尤其頻繁。

　　虛心好學摘掉“草莓帽”

　　專家提醒，如今高端人才競爭激烈，在大城市尤其明顯。“草莓人”的心態和做法，最受影響的是自身職業發展，因此職場人尤其是職場新人更要擺正心態，盡量不做“草莓人”。要接受自己可能因工作沒做好而受到批評;要知道別人未必是排擠自己。

　　同時要放低姿態、從零做起，虛心接受別人的建議，努力改善自己。要有明確的職業生涯規劃，加強對自己的職業技能培訓以及社交方面的培訓，改善人際關系，還可以看些職場成功學之類的書籍。

　　即使確實是受到領導冷遇、同事排擠，也要以“見怪不怪”的心態來坦然接受，告訴自己這是進入職場后的“必修課”。遇事要冷靜，注意社交技巧，不要動輒辭職。同時學會科學減壓，如培養業余愛好，多和朋友交流，多到戶外活動。千萬不可選擇酗酒、暴飲暴食等有害的方式來減壓

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