吃完火鍋怎么去火

　　導語：冬天很多人喜歡吃火鍋暖身，其實夏天吃火鍋也是很好的，那夏天吃完火鍋怎么去火呢？下面和小編一起來看看吧！

　　吃完火鍋怎么去火

　　1.吃點降火蔬菜，為了防止吃完火鍋出現上火現象，最好能夠在吃火鍋時配以一些具有降火作用的蔬菜，如生菜、苦瓜、苦菊和萵苣等。

　　2.水果不能少，在吃火鍋之前或之后的半小時可以選擇食用一些水果，如蘋果、香蕉和梨子等。

　　3.降火茶，這是解決上火最好的方法之一，通過飲用降火茶，如菊花茶、金銀花茶、綠茶、苦瓜茶等，也可以起到很好的去火作用。

　　喝涼茶降火。

　　這是最直接的，買涼茶飲料和也行，或是到外面那種專門買各種涼茶的地方買一小瓶就可以。我一般會在吃火鍋的時候，拿涼茶當飲料喝，特別是吃辣的時候，而不至于口里那么的火燒辣，如果回家第二天發現上火了，就會出門到留下涼茶店買一小瓶，南方城市都有這種小賣店，北方不知道有沒有。

　　喝點啤酒。

　　喝點啤酒是也降火的，這個很容易，不管你喝酒還是不喝酒的，一般都能喝點啤酒。我一般喜歡喝點冰啤酒，特別是吃辣火鍋的話，很舒服，這樣也適當的降降火，很不錯的。

　　喝清茶，不要能濃茶。

　　吃的差不多了，大都會喝點茶，聊聊天，朋友聚會嗎，都會有說不完的額話。我每次都會要求服務員給我們泡幾杯清淡點的茶，邊喝茶邊聊天，和朋友們打鬧，差不多了就結賬另外活動。

　　回家用甘草或菊花泡茶喝，去火。

　　回家了，如果第二天，發現自己確實有點上火了，這個時候，可以這一天就泡菊花茶來喝，我比較喜歡喝菊花茶，效果也是很不錯的。如果不是特別嚴重的話，喝一天就差不多了。反正很多人平時也喜歡喝菊花茶，很不錯的。

　　適當喝點淡鹽水。

　　如果我在吃完回家后，感覺口里還是火辣火辣的，估計第二天肯定會上火的話，我會在回家后，泡點淡鹽水喝，這樣也對降火有很大的效果哦，值得各位一試。

　　多吃水果降火：涼性水果，如梨。

　　我是不太喜歡吃水果，其實這個習慣不好，但是我老婆特別喜歡，每次吃完火鍋回來，她都特意買很多水果回來吃，說是降火，其實我知道有事她是根本沒有上火，借口而已，呵呵。不過，記得吃水果降火的話，盡量吃涼性的水果，才能起到降火的作用。

　　嚴重就需要就醫吃藥降火。

　　如果嚴重時，導致了咽喉，口腔等上火引起的并發癥的話，就得去醫院就醫，聽從醫生的指導意見，用藥物來降火咯，當然還有配合飲食。最后，建議各位還是吃火鍋盡量清淡點，避免上火。

　　夏天吃火鍋的好處

　　溫暖脾胃

　　長期吹空調、吃冷飲等導致脾胃虛寒、腹瀉、腹痛?溫暖的火鍋可以驅寒，改善腹痛和腹部受涼出現的腹痛。

　　促使人體出汗

　　夏季空調室內呆久了，出汗少、皮膚干燥、容易受涼?通過吃火鍋可以促使人體出汗、皮脂分泌和驅寒，改善皮膚干燥和身體寒冷問題。

　　提升食欲

　　夏季出現食欲不振、精神不振、易疲勞?火鍋的麻辣鮮香可以刺激味蕾提升食欲，多種食物的營養可以改善體力不濟和易疲勞現象。

　　可去濕

　　夏季因濕氣重出現水腫、大便不成形?不同火鍋的底料使用材料不同，在中醫看來生姜、辣椒、麻椒、紅棗等有祛濕、逐濕的作用。

　　營養種類多

　　火鍋的特點是多種不同的食物可以放在一個鍋里煮制，這樣進食時可以滿足食物多樣化，攝取不同的營養物質。

　　食物新鮮

　　吃火鍋需要自己動手，所有食材的好壞清晰可見，確保了食物的新鮮、安全和衛生。

　　夏季吃火鍋注意事項

　　1.避免用明火，密閉的空調室內食用火鍋，明火會導致室內氧氣的缺乏以及一氧化碳的產生。

　　2.食物避免過于燥熱，夏季食用性味燥熱的食物，如大量辛辣食物、狗肉等，容易引起上火。

　　3.避免食用時間過長，火鍋食用時間過長，容易吃得多、吃撐著，暴飲暴食對健康不利，如肥胖、胃腸道疾病等，都和暴飲暴食有關。

　　4.食物要新鮮并煮熟，制作火鍋的食物一方面要新鮮，另一方面為了徹底殺滅細菌、寄生蟲，要煮熟食用。

　　5.不宜操之過急，火鍋比較燙，過燙的.食物對口腔、食道、胃都不利。同時，過燙的食物還會引起的食道癌、口腔癌等疾病的發生。

　　6.少吃動物內臟，夏季吃火鍋要避免動物內臟的食用。一方面因為這一類食物中的膽固醇過高，容易加重身體的血液粘度升高，對心腦血管造成不利。另一方面，因為內臟中，如豬肝。其中容易含有重金屬物質和微生物等，如果烹調不但會導致人體中毒。

　　7.避免肉食太多，因為夏季人體的脾胃容易受天氣的影響比較弱，肉類食物使用太多對胃腸道的消化不利，同時還容易出現一些上火現象，如口臭、口舌生瘡等。

　　哪些人不適宜夏季吃火鍋

　　夏季火鍋也并不是人人適宜的，對于一些人群來說，火鍋是美味的毒藥，對健康不利。

　　1.兒童，因為他們脾胃比較弱，口腔粘膜薄弱。常常會因為吃火鍋而出現口腔燙傷和消化不良等現象。同時如果食物沒有熟透，還會引起兒童的腹瀉。

　　2.膽囊疾病的患者，火鍋中的食材比較多，油脂也高，常常對膽囊功能的要求比較高。過于油膩的火鍋會加重膽囊問題，甚至誘發膽囊炎的發生。

　　3.老人，因為他們的脾胃功能同樣脆弱，并常常伴有心腦血管疾病，火鍋中的食物胡亂吃一通，會誘發心臟、腎臟和胃腸道的疾病。

　　4.痛風人群，因為火鍋中的食材、火鍋湯料中會含有嘌呤，而同時辛辣食物的刺激，都會加重痛風現象。

　　所以，火鍋的食用也是有禁忌的，而且吃完火鍋常會出現上火現象，那么針對上火現象該怎么辦呢?

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