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危害健康的不良飲食習慣

時間:2021-01-06 12:15:53 飲食文化 我要投稿

危害健康的不良飲食習慣

  日常生活中飲食對我們的健康發育很重要,平時的飲食習慣也是和健康息息相關的,那么哪些飲食習慣是有害健康的呢?下面我們就來了解一下危害健康的飲食習慣。

危害健康的不良飲食習慣

  不吃早餐

  危害:嚴重傷胃,使你無法精力充沛地工作,而且還容易“顯老”。

  國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對象中,發現習慣不吃早餐的人死亡率高達40%。而另一所大學在一次對80-90歲老年人的研究中發現,他們長壽的共同點之一是:每天吃一頓豐盛的早餐。

  鑒于很多女性大清早起來就喝蔬果汁,或是冰牛奶加面包,認為不用熱飯省事又營養,但是專家卻要提醒女性朋友,早上還是吃頓熱乎乎的早餐好。

  晚餐太豐盛

  危害:傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰,胰島素可使血糖轉化成脂肪北凝結在血管壁上有腹壁上,晚餐吃得太豐盛,久而久之,人便肥胖起來。同時,持續時間>通常較長的豐盛晚餐,還會破壞人體正常的'生物鐘,容易使人患上失眠。

  對于上班族來說,晚餐幾乎成了一天的正餐。早餐要看“表”,午餐要看“活”,只有到了晚上才能真正放松下來穩坐在餐桌前,美美地大吃一頓。殊不知,這是極不符合養生之道的,醫學研究表明,晚餐不當是引起多種疾病的“罪魁禍首”。

  嗜飲咖啡

  危害:

  1、降低受孕率。每性每人喝一杯咖啡,受孕率就有可能下降50;

  2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的***,可使心臟功能發生改變并可使血管中的膽固醇增高;

  3、降低工作效率。

  咖啡是現代生活中的一種時尚飲品,其主要成分是興奮大腦的***,此外還含有脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和維生素等。大多數速溶咖啡中含3%~4%的***,一杯煮咖啡中約含150毫克的***。喝咖啡的長處是提精神,但是貪飲咖啡會致病。

  食用酒精過量攝入

  危害:大量或經常飲酒,會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大,影響生殖、泌尿系統。

  餐后吸煙

  危害:使煙中的有害物質更易進入人體。

  飯后吸一支煙,中毒量大于平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以后,胃腸蠕動加強,血液循環加快,這時人體吸收煙霧的能力進行“最佳狀態”,煙中的毒的物質比平時更容易進入人體,從而更加重了對人體健康的損害程度。

  保溫杯泡茶

  危害:破壞維生素,大量滲出鞣酸和茶堿。

  茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、茶香油和多種維生素,用80度左右水沖泡比較適宜,如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中,就如同用微水煎煮一樣,會使茶葉中的維生素全遭破壞,茶香油大量揮發,鞣酸、茶堿大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養價值,推動了茶香,還使有害物質增多。

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