夏天的排毒圣品

　　夏天是最好排毒的季節，下面小編分享夏天的排毒圣品，希望大家喜歡!

　　一、糙米

　　糙米，有豐富的纖維。具吸水、吸脂作用，容易產生飽足感，有助于清腸解便秘，利于排毒。

　　糙米怎么吃排毒養顏

　　可以把糙米熬粥，注意保留米糠。每天早餐一碗吃糙米粥，或糙米豆漿也是不錯的排毒方法。

　　二、山藥

　　山藥能調節消化系統、減少皮下脂肪沈積、防止發胖、增強免疫、健胃清腸的功能。

　　山藥怎么吃排毒養顏

　　山藥生吃的排毒效果最好。將山藥去皮和菠蘿切成小塊，用果汁機榨汁飲用。

　　三、薏仁

　　薏仁能夠補充人體所需營養、促進新陳代謝和水分代謝、增進體內血液循環、排毒養顏、利尿消腫，有助于改善水腫型肥胖。

　　薏仁怎么吃排毒養顏

　　將薏仁用開水煮爛即可，按個人喜歡添加糖，不僅能夠排毒還能美白皮膚。

　　四、小米

　　小米屬溫和、易消化、清熱利尿、排毒美顏的食物。

　　小米怎么吃排毒養顏

　　小米粥很適合排毒。用小米直接煮粥即可，也可以搭配其他排毒食物同吃，效果更佳。

　　五、海帶

　　海帶能夠降低血膽固醇、利尿消腫、促進人體新陳代謝、人體血液中甘油三酯代謝、調理人體的生理機能。

　　海帶怎么吃排毒養顏

　　涼拌、煮湯、清炒都可以。烹調時放幾滴醋，不但可以調味，還有益于鈣的吸收。

　　六、綠豆

　　綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴、排毒、消除水腫的作用。

　　綠豆怎么吃排毒養顏

　　煮綠豆湯即可，可以按個人喜歡，冰凍或熱飲。切記煮綠豆的時間不宜過長，以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。

　　七、紅豆

　　紅豆能夠刺激腸道、能清除體內長期淤積的毒素、排除多余的水分、促進血液和水分新陳代謝，使身體健康有活力。

　　紅豆怎么吃排毒養顏

　　睡覺前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，第二天將無糖的紅豆湯水當開水喝，具有加強排毒效果。

　　八、地瓜

　　地瓜可以促進排便、極易產生飽腹感、利于減肥、易消化、增進胃腸蠕動。

　　地瓜怎么吃排毒養顏

　　可以用來熬地瓜粥、烤地瓜、炒地瓜等吃法。也可以搭配其它谷類食物一起吃，可以達到減肥效果。

　　九、西瓜

　　西瓜具有利尿消腫、美容養顏、延緩衰老。

　　西瓜怎么吃排毒養顏

　　西瓜和檸檬一起榨汁，加入蜂蜜適量。按個人喜好可以加冰塊。西瓜性寒，孕婦少吃哦。

　　十、山茼蒿

　　山茼蒿內含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。

　　山茼蒿怎么吃排毒養顏

　　將山茼蒿和柳丁、西紅柿、胡蘿卜、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用即可。

　　十一、醋熘綠豆芽

　　首先，洗凈綠豆芽并用沸水焯一下后，在涼水中浸泡、撈起、瀝干，然后，在油鍋內把花椒炸焦，撈去花椒，加入蔥，綠豆芽，再加鹽、糖、醋、味精調味，再用濕淀粉勾芡。醋熘綠豆芽具有解百毒的功效。

　　十二、海帶燉鴨

　　先將海帶切成方塊，鴨剁成小塊。然后，用開水把鴨和海帶燒開，撈去浮沫，加入蔥、姜、料酒、花椒調味，用中火把鴨燉爛，再加適量的精鹽。海帶燉鴨能有效地降低膽固醇、排除放射性物質。

　　十三、蜂蜜粥

　　首先，將大米淘凈，放入鍋中，再加適量清水煮粥，直到熟時，按個人口味加入蜂蜜，再煮沸即可。每日一次，連續3-5天。此粥能補中緩急，潤肺止咳，潤腸通便，有助于排出身體毒素。

　　十四、香蕉粥

　　首先，將香蕉去皮、搗泥，再洗凈大米，放入鍋中，加適量清水煮成粥，直到熟時，加入香蕉、白糖，再煮沸就可以了。每日1次，連續3-5天。香蕉粥不僅可以潤肺止咳，清熱潤腸，還對痔瘡出血，肺虛、肺燥咳嗽等有一定作用。

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