教你祛濕養生的小妙招

　　雖然春季風光好，可潮濕多雨的特點還是會加重身體濕氣。所以我們今天說的重點就是祛濕、祛濕、祛濕，重要的事情說三遍。那么祛濕養生有什么小妙招呢?下面CN人才小編帶大家來揭開神秘的面紗!

　　趨勢養生的妙招

　　一、飲谷雨茶

　　谷雨茶也就是雨前茶，是谷雨時節采制的春茶。茶樹春梢芽葉肥碩，色澤翠綠，葉質柔軟，富含多種維生素和氨基酸，滋味鮮活，香氣怡人。

　　谷雨茶有溫良去火的功效特點，可以用作茶療。除了生津止渴，消暑清熱的功效以外，喝谷雨茶還可以利尿排濕氣。

　　二、按揉祛濕穴位

　　在生活中，除了要注意關節部位的保暖，不久居潮濕之地，不穿潮濕的衣服以外，還可以通過按摩祛濕穴的方法位來排除濕氣。

　　1、按揉陰陵泉穴

　　取穴方法：該穴位于人體的小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，取該穴道的時候，應采用正坐或仰臥的取穴姿勢。

　　每次左右腿穴位各按摩60下，每日早晚各按摩一次即可，以穴位感到酸脹為適度。

　　2、按揉地機穴

　　取穴方法：位于人體的小腿內側，在陰陵泉穴直下3寸，即內踝尖與陰陵泉穴的連線上，脛骨內側面后緣處。

　　三、食療：美味健康兩不誤

　　除了運動，飲食上多吃健脾胃去濕食物，也是祛濕健脾的一個妙招。除了山藥、薏苡仁、扁豆以外，還有哪些及健康又美味的食療佳品呢?

　　1、香椿

　　谷雨時節前后是香椿上市的時節，這時的`香椿醇香爽口，營養價值高，并具有食療作用，主治外感風寒、風濕痹痛、胃痛、痢疾等。

　　作為“樹上蔬菜”，香椿可用于制作香椿炒雞蛋、香椿竹筍、香椿拌豆腐等美味佳肴。但靈兒提醒大家，別忘了在烹調前焯燙一下，除去亞硝酸鹽和硝酸鹽哦。

　　2、茯苓熬粥、湯

　　中醫認為，茯苓味甘、淡，性平，有利水滲濕，健脾，寧心的功效。而粥是養脾胃的最好食物，所以將茯苓粉20克，粳米100克，鹽，生姜少許，一同熬成粥，有健脾祛濕的功效。

　　▲ 茯苓養生粥

　　此外，茯苓鮮品鮮美清潤，還可用于食療湯品上。鮮土茯苓眉豆豬脊骨湯就是常見的一道茯苓藥膳。

　　▲ 鮮土茯苓眉豆豬脊骨湯

　　烹制方法：鮮土茯苓刮去外皮、洗凈，切塊狀;眉豆稍浸泡，洗凈;豬脊骨洗凈，用刀背敲裂，然后將各湯料與生姜一起放進瓦煲內，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸后，改為文火煲2個半小時，調入適量的食鹽便可。

　　如何確定體內食肉有濕氣

　　首先要看頭部，“因于濕，首如裹。”這個就很好理解了，當濕邪開始侵襲身體時，頭部像裹著一塊布一樣，頭昏腦脹，身體也會感到沉重，四肢無力。

　　二要看關節，當四肢關節出現酸痛沉重，屈伸不利等表現時，這表明濕氣已經傷到了你的關節，導致了氣血運行不暢。

　　第三看食欲，吃可是人生的一大樂趣，如果你被濕邪侵襲了，吃東西都沒有了動力。濕邪困擾脾臟，會出現食欲不佳，飯量爆減，口黏乏味等情況。哎，即便吃不下飯，身體也不會瘦，真是煩躁啊。

　　第四就要看“輪胎”了，呸呸呸，是舌苔喲。如果你的舌苔突然變得厚厚的，而且很膩，這個時候千萬要注意了。這是舌苔像你報警呢，它在你還沒有出現病態態勢時就會提前預警，是探查濕邪入侵的第一偵察兵。

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