豆漿的健康吃法

時間：2021-02-27 11:39:46 飲食文化我要投稿

豆漿的健康吃法

　　豆漿是中國人傳統的早餐，豆漿中含有許多不可替代的營養價值，那么喝豆漿還有哪些好處呢?豆漿的健康喝法又是什么呢?下面是CN人才小編收集整理的豆漿的健康吃法，歡迎閱讀參考!~

豆漿的健康吃法

　　豆漿的神奇功效

　　黃豆花生紅棗豆漿，含有大豆蛋白、卵磷脂、異黃酮、維生素B1、B2等物質，還添加了紅棗作為豆漿配料，可改善心肌營養，對心血管疾病患者有一定幫助。這款豆漿特別適合女性飲用，可補血益氣，調節女性內分泌系統，滋養皮膚，延緩衰老，達到美容養顏之神奇功效。

　　豆漿營養，變著花樣做出來的豆漿，換下口味換種心情。那么，喝豆漿要注意什么呢?

　　首先，我們要喝新鮮的豆漿，隔夜的豆漿最好不要喝，建議現做現喝，對于新鮮度沒把握的豆漿不要喝。其次，豆漿一定要煮熟煮透才能喝，切勿一時心急喝沒煮熟的豆漿，這樣是很危險的。還有不要空腹喝豆漿，最好搭配些面包等主食，這樣才能充分吸收其營養價值。

　　黃豆花生紅棗豆漿不僅口感好，還有許多養生功效，適當飲用有益健康。有空的時候，我們不妨自己動手制做豆漿，還可嘗試各種不同花樣的豆漿組合，樂趣多多，營養多多。當然，再營養美味的豆漿，在喝的.時候也要把握好一個度，掌握正確的食用方法，控制飲用量，結合自己的實際情況去飲用，這樣才能充分發揮其良效。

　　一、豆漿性質偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人，最好少喝豆漿。另外，急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。

　　二、豆漿里不能加紅糖，因為紅糖里面有多種有機酸，它們和豆漿里的蛋白酶結合，不容易被人體吸收。而加白糖就不會有這種現象。

　　三、有人喜歡用暖瓶裝豆漿來保溫，這種方法不足取，因為暖瓶溫濕的內環境極有利于細菌繁殖。另外豆漿里的皂毒素還能夠溶解暖瓶里的水垢，喝了會危害人體健康。

　　四、由于豆漿是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且屬于寒性食物，所以有痛風癥狀、乏力、體虛、精神疲倦等癥狀的虛寒體質者都不適宜飲用豆漿。

　　五、豆漿不但必須要煮開，而且在煮豆漿時還必須要敞開鍋蓋，這是因為只有敞開鍋蓋才可以讓豆漿里的有害物質隨著水蒸氣揮發掉。

　　六、豆漿一定不要與紅霉素等抗生素一起服用，因為二者會發生化學反應，喝豆漿與服用抗生素的間隔時間最好在1個小時以上。

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