你為什么沒有自制力
作者丨楊熹文
-01-
在我所熟悉的人中，這2個人一直在用自律的生活讓我看到意志力的作用。
我的堂姑馬上步入40歲，結婚15年，孩子已讀初中，說到這你腦海中是否出現一個中年婦女的形象?
然而若你見到她本人，就會覺得時光不公。
多少女人的身體在三十歲出頭就走了下坡路，我的堂姑卻用20歲出頭的容顏進入了中年。她身材苗條，頭發烏黑亮澤，皮膚光滑緊致，眼角和脖頸都沒有明顯的皺紋。
身旁所有女性都知道堂姑的保養秘訣，無外乎是每天早上吃一碗自制的美容養顏粥，晚上不吃主食平日不吃零食，每晚把護發素涂抹在頭發上用保鮮膜包裹20分鐘。
這些公開的秘密卻沒有一個人堅持下來。
于是，當中年女性用昂貴的化妝品和補品與地心引力作對，一個用著最便宜國產護膚品的堂姑卻實現了凍齡計劃，甚至在女性最仇恨的肥胖問題上，她的體重，自22歲開始，除去懷孕那一年，都保持在98斤。
-02-
我的朋友薩奇是我認識的自律第二人，她是我結交2年的好閨蜜。3年前她從日本來到新西蘭，是那種闖蕩四方不甘平庸的姑娘。
按理說世界對單身的30+姑娘都惡意滿滿，可是自我和薩奇相識開始，她就用意志力向我證實了超越命運的力量。
2年中，每周雷打不動的跑步習慣令她跑下4次馬拉松，每周六早上的沖浪練習令她成為沙灘上的風景，每周的拳擊課程讓她一直保持健康的身材，一直堅持的讀書，練瑜伽的習慣，更使她在遠離家鄉的孤獨中活出一種難得的瀟灑。
自律有多重要?
想必25+的姑娘都能從身邊找到這樣的自律偶像，也暗自了解為什么當今人們對自律極致推崇。
世界的條條框框給予我們愈來愈少的自由，常常連戀愛遠行結婚生子都失去控制，而唯有自律能隨你到天涯海角，讓你有權對生活作出安排，借以把自由發揮至最大的限度。
自律是非常非常非常重要的，但為什么不是每個人都做得到?
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我是獨居后才體會到自律的重要。周末是躺床上一整天還是去圖書館讀書，這個月每晚花1個鐘頭去健身房還是與電視作伴，出門和朋友聚會還是把寫作任務完成?
二十歲出頭的習慣，很容易影響一個人的發展軌跡。
道理是這樣的清晰明朗，但精神上的懶惰很容易讓人遵從慣性�，F在回憶起來，我從邋遢到自律的過程，這期間掙扎的辛苦，或許和大多數無法養成自律習慣的人有著共同的原因。
“對自我價值的`認可是自律的基礎，因為當一個人覺得自己很有價值時，就會采取一切必要的措施來照顧自己。”
這句話不是我說的，是這個跑過步的早晨，從《少有人走的路》中讀出的收獲。
“對自我價值的認可是自律的基礎，因為當一個人覺得自己很有價值時，就會采取一切必要的措施來照顧自己”，這徹底勾起我與自己的對話。
“真的，那些年生活與自律無緣，總是邋遢到極致，不就是因為自卑作怪，無法讓我理直氣壯地去追求更好的生活?”
而咨詢過我“為什么我不能實現自律”的讀者，相比也是因為一樣的原因。
不夠愛，不夠在乎自己的人，怎么肯花時間令自己成為更好的人?
-04-
《人民的名義》中，大風廠老板蔡成功都在說：“現在我們這圈不流行胖子了，一看那腦滿腸肥的胖子，一定是假老板。那真老板一個賽著一個有型，沒事打打高爾夫，什么徒步，潛水，曬曬太陽燈。那必須這樣，那叫又有錢又有閑，我必須得往那方面發展，讓人看著我有錢。是吧?那生意才能做大。”
反觀身邊自律的人，他們過得非常珍惜自己，并且都有一種“老板“的氣勢，這是一種把握自我的信心。
這信心好像在替他們說：“早上六點去跑步這件事，不可以給其他的事情騰地方，這個我說了算。”
M·斯科特·派克的《少有人走的路》這本書讓我想起阿爾弗雷德·阿德勒的《自卑與超越》，這兩本書都是非常專業的人士對于某種心理現象的解讀，讀起來會有一些晦澀，是那種需要出現在生命每個過程，常讀常新的書籍。
《少有人走的路》這個系列叢書一共有4本，第1本是后面3本的基礎，關于愛和信仰，其中有詳細的敘述。
在這本書中，愛是一切的基礎，自律是愛的延伸，作者結合自己15年的從醫經驗，把患者的病例插入到理論之間，給了絕大多數讀者了解自己的途徑。
對于自律這個話題，M·斯科特·派克是這樣解釋的：
“簡單地說，所謂自律，就是主動要求自己以積極的態度去承受痛苦，解決問題。”
他也給出了自律的4個原則：推遲滿足感，承擔責任，忠于事實，保持平衡。
他認為，自律背后的原動力，就是愛。
M·斯科特·派克在這本書中對愛有很多層面的解讀——原生家庭對“我”的愛，“我”對自己的愛，“我”對伴侶的愛，“我”對孩子的愛……
我們所接收到的愛，決定了我們釋放愛的方式，而我們釋放愛的方式，決定了我們自己的生存方式，以及下一代的命運。“少有人走的路”，正是指這條以愛為主線的心智成熟之旅。
這本書中還有一句話，來自美國黑人作家埃爾德里奇·克里佛，我覺得這簡直是被忽略的真理：
“你不能解決問題，你就成為問題。”
而M·斯科特·派克緊隨其后說：
“自律是解決人生問題最主要的工具，也是消除人生問題最主要的方法。”
大概在養成自律習慣的過程中，很少有人想到也許自卑阻礙了自己實現自律。
在2017年所讀的工具書中，我發現，無論在生存，理財抑或是進步發面，自信都是關鍵所在，由內心散發出的“我可以改變命運”的信心，這是最難得的財富。
最近我一直在堅持的事情，是每天在本子上記錄n條有成就感的事，比如“今天跑了5公里”，比如“今天收拾了房間”，比如“今天和老朋友見面，受益匪淺”……
-05-
對于一個自卑感濃重的女生，這個從無數成功人士書籍中學來的技巧，幫助我逐步建立起自信。
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