女人內分泌失調長痘痘怎么調理
體內激素分泌失衡，也就是人們常說的內分泌失調，女人內分泌失調會表現在很多方面，如皮膚變差、脾氣變壞、體重異常、體毛增多、臉上長痘痘等。而長痘痘這個原因在青春期的時候比較常見。因為激素分泌失衡會間接造成皮脂分泌過于旺盛，從而進一步加劇青春痘的狀況。那么內分泌失調長痘痘怎么調理呢?
內分泌失調的危害
1、肌膚惡化：臉上突然出現了很多黃斑、色斑，許多女性會用化妝品來掩蓋臉上的雀斑，但是抹了不少的化妝品也無濟于事，還會加重皮膚的惡化。其實這不只是單單的皮膚問題，這些色斑也是內分泌不穩定時再受到外界因素不良刺激引起的。
2、生理機能紊亂：如月經不調，月經周期、經色以及經質的不同程度的改變，痛經，下腹部痙攣性疼痛，多發年輕女性。導致子宮肌瘤，甚至會導致不懷孕，約有20%-30%可能由于內分泌失調而導致不懷孕。所以要保證女性的健康，就必須注意內分泌失調的危害。
3、乳房疾病：乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內分泌失調。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長發育，所以一旦內分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。
4、長期長痘痘：長痘痘的原因一個是因為皮膚屬于油性皮膚，皮脂腺過于發達，皮脂分泌過旺。如果毛孔被堵塞或者是因為其它原因導致排油不暢，那么皮脂腺繼續分泌，皮脂就在毛孔中累積起來，突起、成為痘痘。另一個原因就是內分泌失調，使皮膚長痘，不管用什么方法都無法消除，這個時候就需要通過調理內分泌來消除痘痘了。
內分泌失調長痘痘怎么調理
一、注意飲食
(1)多粗纖維：它促進腸胃蠕動，加快代謝，使多余的油脂排出體外。此類食品有全麥面包、大豆、筍等。
(2)多鋅：鋅可增加抵抗力，促進傷口愈合，含鋅的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。
(3)多維他命：維他命A對肌膚有再生作用。含維他命A的食物包括紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油等。綠葉蔬菜、魚類含有的維他命B2及B6，則可參與代謝蛋白質，以及促進脂肪代謝，平復暗瘡。維他命C能有效修復被暗瘡損傷的組織，吃新鮮蔬果就可吸收到。維他命E的美容作用更不用說了。
二、注意日常清潔
堅持使用暗瘡皮膚專用的洗臉皂或潔面劑。不含皂基和酒精的成分，不會對暗瘡再造成刺激。不能過度清潔皮膚。卸妝、潔面必須分別進行。要用專用海綿輔助洗臉，讓油膩的皮膚變得清爽。
三、排毒+補腎
每日至少抽出半小時運動，促進毒素從毛孔和大小便中排出。盡量不要熬夜，在晚上11點到凌晨3點是肌膚新陳代謝旺盛的時候，因此必須在這段時間熟睡，幫助肌膚排毒。每天早上起來沖一杯檸檬蜂蜜水，能夠清腸排毒，喚醒細胞。如果嫌麻煩的話，一杯清水也可以。因為下巴長痘反映了腎功能虧損，因此注意合理均衡的飲食，盡量少吃高蛋白食物和喝酒，多吃蔬果和喝水。
四、去油+除螨
夏天來臨，皮脂腺分泌尤其旺盛，因此需要徹底清潔肌膚，包括堵塞毛孔的油脂和污垢，還有老化的`角質，同時要每兩個禮拜到一個月清除一次來華角質，同志使用補水產品調理肌膚水油平衡，有條件的可以選擇除螨霜，定期除螨。
五、按摩舒緩
先洗干凈雙手，然后用拇指在額頭中央開始，從眉頭到發際線;再從額頭開始，用大拇指從額頭中間到太陽穴方向推;到兩頰的時候，可以用四只手指按壓鼻竇之后向兩旁移動到耳朵。當然整個過程可以使用有舒緩作用的薰衣草精油，效果更佳。
六、精神調理
保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別要重視放松身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒平時應該經常參加健身運動，生活規律，按時作息，做到勞逸結合。
特別要節制夜生活，保證充足的睡眠，努力提高自我控制能力，避免驚、恐、暴怒、過度悲傷等一切不良精神剌激。
內分泌失調長痘痘日常注意事項
1、早睡早起，生活規律，保證充分睡眠。保持患部清潔。不濫用化妝品和藥物。
2、樹立信心，不憂傷，不苦惱，心情愉快。
其實對于內分泌失調長痘痘較好的辦法就是內服外抹，在飲食的治療下再加上外抹祛痘產品的效果更佳。但是在選擇祛痘產品時首先要看它是否是天然植物成分，然后再是有效性。因為很多祛痘產品都含添加激素，使用之后對皮膚身體會產生很多副作用。當然有些人對某些植物可能也會有過敏現象，這點要特別注意。
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