女性經期應吃些什么好

　　引導語：女性經期吃什么食物比較適合你知道嗎?以下是小編整理的女性經期應吃些什么好，歡迎參考閱讀!

　　木瓜

　　木瓜中含有獨特的蛋白分解酶，有很好的減肥消脂作用，同時木瓜中的果膠有清腸通便的功效，可以促進胃腸功能，緩解便秘。

　　奇異果

　　奇異果中含有豐富的維生素C,維生素C是很好的抗氧化劑，有防癌抗癌的功效。除此之外奇異果中的纖維素含量也非常豐富，有助促進體內脂肪分解，多吃奇異果可以起到消脂減肥的作用。

　　蘋果

　　蘋果中含有獨特的蘋果酸，蘋果是有助加速新陳代謝，對消脂減肥，尤其是對下身的'脂肪有很好的消脂作用。同時蘋果中的鈣質含量較高，有很好的補充鈣質的效果。

　　菠菜

　　有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E,能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E,有助于緩解疼痛。

　　南瓜

　　由于內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。

　　大豆類

　　有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經期攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低饑餓感，因為這時雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。