經期飲食禁忌

時間：2021-01-03 19:42:28 女孩讀物我要投稿

經期飲食禁忌

　　每月一次的“例假”是女人的特別日子，坊間流傳各種需要特別注意的“禁忌”，關于經期的飲食禁忌有哪些呢?下面是CN人才網小編分享的相關內容，希望你喜歡。

　　不適合經期的食物

　　1、牛奶

　　很多女性在經期和經前會感到生理和心理種種不適，很大部分原因是因為身體缺乏鎂元素造成的。而牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以，例假期間更應該少吃。

　　2、汽水

　　因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。在經期喝含氣的`飲料會出現疲乏無力和精神不振，缺乏鐵質。

　　此外，經常喝汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸消化能力和殺菌作用，影響食欲。

　　3、酒

　　酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物新陳代謝，刺激血管擴張，引起經期提前和經量過多。

　　4、冷飲

　　中醫認為，血得熱則行，得寒則滯。例假期間喝冷飲，既有礙消化，又傷人體陽氣，導致內寒，寒性凝滯，經血運行不暢，經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏，例假期間也不宜吃冷飲。

　　1、瀉藥

　　瀉藥比如硫酸鎂、硫酸鈉等下瀉作用比較強，會引起反射性盆腔充血，例假期間禁用。其他腸胃動力的藥也應該慎用或禁用。

　　2、性激素類藥物

　　在經期服用性激素類藥物，很容易造成經期紊亂、月經減少、周期不規律等癥狀。

　　3、治療婦科感染的局部用藥

　　治療陰道炎癥的洗液、栓劑等應暫停使用。因為例假期間，子宮黏膜充血，宮頸口松弛，加上陰道里有積血，非常適于細菌生長繁殖，若此時進行陰道局部用藥，稍有不慎就會導致細菌逆行侵犯子宮腔及子宮內膜。

　　4、抗血凝藥

　　在經期服用抗血凝藥會引起月經過多，甚至大出血的癥狀。

　　5、止血藥

　　在經期服用止血藥會降低毛細血管通透性，促使毛細血管收縮，使用后會引起經血不暢，經期應避免服用。

　　6、減肥藥

　　減肥藥之中含有抑制食欲的成分，在經期服用，可能會導致月經紊亂、排尿困難，或者出現焦慮等情況，嚴重者還會出現閉經的情況。

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