女性吸煙的壞處

　　據了解，年輕女性吸煙的原因很多，有的為了趕時髦，有的整日扎堆在抽煙男性中，在不知不覺中被同化，下面就是CN人才網為您精心整理的女性吸煙的壞處的相關內容，希望可以幫到您。

　　女性吸煙的壞處

　　女人吸煙的危害一：月經失調與痛經

　　煙草中的尼古丁能降低女性性激素的分泌量，從而干擾與月經有關的生理過程，使月經初潮推遲、經期紊亂，更年期綜合征提前到來，閉經或經量稀少，嚴重的甚至影響受孕;另外，與非吸煙者相比，每天吸10～30支卷煙的女性，患痛經的危險率是前者的2倍。吸煙史長達10至20年的女性，則幾乎是不吸煙者患痛經危險率的3倍，吸煙可使血管收縮，子宮內膜血液流動減少而發生痛經痙攣。

　　女人吸煙的危害二：易患艾滋病

　　主要表現在吸煙對免疫系統的影響。吸煙可使活化的免疫細胞CD4和淋巴細胞明顯減少。吸煙可影響陰道、子宮頸和免疫系統，使免疫力下降。因此在相同情況下，吸煙者比未吸煙者更易患艾滋病。

　　女人吸煙的危害三：患中風與癌癥幾率增加

　　每天吸1-4支煙的婦女患中風的可能性比不吸煙婦女大1倍多。吸煙超過5支的則要大5倍多。除了中風幾率高，吸煙的女性還容易患癌癥，據統計，吸煙婦女患乳腺癌的危險比不吸煙婦女高40%，患卵巢癌的危險性高28倍。患子宮頸癌的機會高50%，因為吸煙者的子宮缺少郎格罕氏細胞，而在人體受到某種病毒或化學產品威脅時，這種細胞可增強免疫系統的功能。

　　女人吸煙的危害四：導致早衰

　　香煙中的尼古丁能刺激微血管發生痙攣收縮，使皮膚供血供氧不足，影響正常的新陳代謝，加速衰老。吸煙女性的皮膚往往較為干澀、粗糙、彈性降低，皺紋多，色澤灰暗，面容憔悴，因而常使其容貌顯得比實際年齡老得多。吸煙女性的皮膚比不吸煙女性要顯得衰老，皺紋多，色澤帶灰。尤其是兩眼角上下唇部及口角處皺紋明顯增多。

　　女人吸煙的危害五：易患風濕性關節炎

　　吸煙女性患早發型風濕性關節炎的機會幾乎是不吸煙者的兩倍。美國阿拉巴馬州伯明翰大學的肯尼思•賽格博士和同事分析了30000多名55-69歲婦女的健康記錄，結果發現，目前仍吸煙的女性與從不吸煙的女性相比，前者患早發型風濕性關節炎的機會幾乎要比后者高出兩倍。

　　女性應該怎么戒煙

　　1、嘗試尼古丁替代療法

　　戒煙時，尼古丁停藥反應會令你感到失落、沮喪、不安或憤怒。“只吸一下”的渴望難以抵制。尼古丁替代療法可以幫助你減輕這些痛苦。研究顯示，尼古丁口香糖、止咳糖、尼古丁片配合強化的行為療法，能夠使你戒煙成功的機會加倍。

　　2、不要獨自戒煙

　　把你正在戒煙的消息告訴你的家人、朋友和同事。他們的'鼓勵會有所幫助。或許你還想參加一個支持團體，或者找個顧問。行為療法是一種好方法，它能幫助你明確和堅定戒煙的決心。你可以把行為療法和尼古丁替代療法或者藥物療法結合起來增加戒煙成功的機率。

　　3、緩解壓力

　　人們吸煙的原因之一在于尼古丁能使他們放松。一旦戒煙，你就需要尋求另外一種緩解壓力的方法。可以嘗試一下按摩、聽一些使人放松的音樂，或者學習瑜伽、太極。如果可能的話，戒煙的最初幾周最好盡量避免產生壓力。

　　4、拒絕酒精和其它觸發物

　　某些行為會引起吸煙的欲望。酒精是最常見的一種觸發物，因此剛開始戒煙的時候要少飲酒。如果咖啡也促使你吸煙，那么先改喝幾周茶吧。如果你通常在飯后吸煙，那就找些其它的事情替代一下，比如刷牙或者嚼口香糖。

　　5、打掃房間

　　一旦吸完了最后一根煙，就把所有的煙灰缸、打火機統統扔掉。把所有聞起來有煙味的衣服洗干凈，把地毯、家紡、家具也都打掃干凈。用空氣清新劑除去房間里那熟悉的煙味。你再也不會看見或者聞到任何讓你想起煙的東西。

　　6、試一次，再試一次

　　復吸是非常普遍的。許多戒煙者在徹底戒煙之前已經嘗試了很多次。檢查導致你復吸的情緒或者環境因素，并以此作為重申你戒煙承諾的一個機會。一旦決定再次戒煙，就要在一個月內確定“戒煙日”。

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