擺脫手腳冰涼辦法
秋冬季節(jié)，很多女性就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，嚴(yán)重者甚至常年手腳冰涼，那么手腳冰涼到底是什么原因呢?手腳冰涼該怎么辦呢?一起來看看小編分享的擺脫手腳冰涼辦法吧。
手腳冰涼是什么原因
中醫(yī)認(rèn)為陽氣具有溫養(yǎng)的'功能，腎陽虛衰，陽氣不 能達(dá)于四肢，手腳得不到溫養(yǎng)就會(huì)出現(xiàn)手腳發(fā)涼的現(xiàn)象。陽氣不足通常分為先天和后天兩種情況，后天多是由于生活起居失調(diào)所致，比如冷飲吃太多，寒冷天氣穿得 單薄，寒氣侵入等。氣滯血淤的女性更容易畏寒肢冷。在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期，月經(jīng)和生育所引起的激素變化會(huì)對(duì)自主神經(jīng)系統(tǒng)造成一定影響，引發(fā)疾病。
手腳冰涼可按摩穴位
陽池穴是支配全身血液循環(huán)的重要穴位。位于手腕部位，即腕背橫紋上，前對(duì)中指、無名指指縫。除壓陽池穴外，按揉涌泉穴、勞宮穴、拍打腎俞穴對(duì)于手腳冰冷也有一定的作用。腳部冰涼時(shí)，腳尖盡量向上勾，到達(dá)最大限度時(shí)，再繃直腳面，循環(huán)幾次。
手腳冰涼需睡前護(hù)好腳
睡覺時(shí)要注意腳部保暖，可穿溫暖的棉襪，以防睡覺踢被子的惡習(xí)，把腳露在外面，不僅會(huì)著涼，寒氣也會(huì)從腳底進(jìn)入身體。
手腳冰涼可上下班快步走
中醫(yī)上講動(dòng)則生陽，尤其是久坐辦公的上班族，平日運(yùn)動(dòng)太少。可在冬天選擇一些輕松平緩、活動(dòng)量不大的， 如做操、登山、打太極拳等。鍛煉時(shí)覺得自己的身體有些發(fā)熱，微微出汗即可。鍛煉時(shí)間以每周3次至5次，每次半小時(shí)為宜。上下班快走，簡(jiǎn)單地爬樓梯、原地跳 躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。
手腳冰涼可堅(jiān)持泡澡泡腳
每晚睡覺前堅(jiān)持熱水泡腳，40°以下熱水就行，在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油，也可促進(jìn)血液循環(huán)。老姜米酒泡腳法尤其有效。
手腳冰涼可吃點(diǎn)姜糖
盡量少吃寒涼的水果，比如西瓜、生菜、木耳等;多補(bǔ)充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴(kuò)張末梢血管;多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等 溫?zé)嵝允?物;適當(dāng)吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等;不要偏食、過度減肥，讓身體儲(chǔ)存適量的脂肪;氣滯血淤的女性，服用姜糖能有助于養(yǎng)血散寒：生姜洗凈切絲，與紅糖同煮，趁熱飲用。
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