男性養(yǎng)生吃什么好

　　隨著人們對身體健康的重視，現(xiàn)在越來越多的人關(guān)注了養(yǎng)生方法。那么男性養(yǎng)生吃什么好？歡迎大家閱讀！更多相關(guān)信息請關(guān)注相關(guān)欄目！

　　1、肥肉

　　大口吃肉也許很陽剛，可事實正相反。紅肉（牛肉、熏肉、香腸、午餐肉）讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何高舉？

　　2、高脂牛奶

　　高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會立竿見影。

　　3、油炸食物

　　在植物油中加氫，可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂肪有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。

　　4、精面粉

　　白面包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養(yǎng)角度來看，就不是這么回事了。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對于性欲的培養(yǎng)和生殖的健康，鋅恰恰是至關(guān)重要的。

　　5、黃豆

　　黃豆除了富含蛋白質(zhì)，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益。但近期的.相關(guān)研究表明：黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性征。

　　6、藍莓

　　春季是傳染病的多發(fā)季節(jié)，而藍莓被譽為花青素之王，花青素含量非常高，可以防治春季易引發(fā)的傳染性疾病，此外藍莓中的維生素C，具有抗病毒作用，適合春季養(yǎng)生食用。

　　7、梨子

　　春季干燥，吃些梨子，可以生津止渴、清熱潤喉，對緩解春季引起的肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥較為適宜，可起到很好的養(yǎng)生功效。

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