男性防脫發的食譜

時間：2022-09-25 02:21:26 男孩讀物我要投稿

男性防脫發的食譜

　　現在大多數的人都會有夜生活，到了晚上不習慣早睡，這樣身體里面的內分泌就會紊亂，會導致內分泌的失調，如果內分泌失調了的話，男性激素分泌也會變得不正常，這樣就很容易出現脫發的情況。下面就是CN人才網為您精心整理的男性防脫發的食譜，希望可以幫到您。

男性防脫發的食譜

　　1、黑芝麻粥。黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用。

　　2、核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出后去皮。然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入核桃仁攪勻，冷后即可食用。每日吃2次，每次10粒。

　　3、蒲公英黑豆糖。將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。

　　4、枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干，每次服6克，每日二次。

　　5、生發黑豆。黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。將黑豆洗凈，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶內。每次6克，每日2次飲后食用，溫開水送下。

　　男性治療脫發的方法

　　1、男人脫發多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，每日應攝入適量富含蛋白質的食品，如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳制品及豆制品。動物肝臟、魚蝦類以及蛋類也富含維生素。

　　2、常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果等。含維生素A豐富的'食物有胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等也要多吃。

　　3、飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻。

　　4、少吃油膩及含糖高的食品，忌食高熱量或刺激性食物，如煎炸食品、辣椒、煙、酒、咖啡以及含異形蛋白的牛肉等等。

　　5、平時多吃些對補血，健腎，有利于頭發生長的食物，如核頭，黑豆，黑芝麻，何首烏，臻子，棗，桂圓等。

　　6、經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

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