培訓工作計劃

時間：2022-10-12 11:37:39 工作計劃我要投稿

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實用的培訓工作計劃模板匯編四篇

　　日子如同白駒過隙，我們又將迎來新的喜悅、新的收獲，是時候寫一份詳細的計劃了。計劃到底怎么擬定才合適呢？下面是小編為大家收集的培訓工作計劃5篇，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

實用的培訓工作計劃模板匯編四篇

培訓工作計劃篇1

　　一、指導思想

　　鼓勵青年醫師勤奮學習，刻苦鉆研，認真實踐，盡早成才;加強理論和實踐的結合，進步臨床技能和診治水平;學習新理論、新技術、新方法，拓寬知識面，為今后發展打下扎實基礎;重視醫德醫風培養，培養良好的職業道德。通過系統培訓，使其在政治思想、職業道德、臨床專業技術、醫學理論、科研、教學及組織治理能力方面得到進步，成為醫德高尚，技術過硬，理論扎實的專業技術骨干。

　　二、培訓對象

　　1、醫學院校本科畢業的住院醫師從開始臨床工作的第一年進進培訓。

　　2、從其他單位調進的醫師，經醫院考核后，按實際業務水平參加相應年限的住院醫師培訓。

　　三、培訓目標

　　住院醫師經過培訓，使其全面具備中醫住院醫師崗位工作的要求，達到中醫專業技術職員任職條件所規定的主治中醫師水平。

　　具體要求如下：

　　1、熱愛祖國、熱愛醫院、熱愛病人、熱愛本職工作，遵紀遵法，認真貫徹執行國家和醫院的各項法規和規章制度，具有良好的醫德醫風。

　　2、具有較強的法律意識，尊重病人正當就醫的各項權利。

　　3、把握本學科的基礎理論，熟悉有關學科的基礎理論，具有較系統的學科知識，了解國內外本學科的新進展，并能用以指導實際工作。

　　4、具有本學科較豐富的臨床經驗和較強的臨床思維能力，較熟練地把握本學科的臨床技能。

　　四、培訓階段

　　培訓分二個階段。

　　第一階段：在二級學科范圍內，輪轉參加本學科各主要科室的臨床醫療工作，進行全面系統的臨床工作基本練習。第一階段為輪轉培訓階段。旨在通過臨床實踐，使在醫學院校所學知識盡快轉化為獨立分析、解決臨床實際題目的能力。該階段突出基礎理論、基本知識、基本技能練習。

　　第二階段：進一步完成輪轉，逐步以三級學科為主進行專業練習，深進學習和把握本專業的臨床技能和理論知識。第二階段的培訓，目的是為專業發展奠定基礎。

　　五、培訓內容

　　包括政治思想、臨床能力、專業理論、醫療文件書寫、醫療法律法規知識等。業務培訓以科室培訓為主，專業理論、醫療法律法規知識以自學為主。

　　1、政治思想：熱愛祖國、熱愛醫院、熱愛病人、熱愛本職工作;有事業心和責任感，工作認真負責;樹立嚴謹、求實的科學態度，技術上精益求精;遵紀遵法，嚴格勞動紀律，不遲到，不早退，不擅自離崗;培養全心全意為病人服務的思想和優良的醫德醫風，廉潔行醫，服務態度好，正確處理醫患關系，不弄虛作假;關心集體，顧全大局，團結協作，積極完成任務。

　　2、輪轉醫師須達到借助工具書可熟練地查閱本學科及相關學科的外文資料。

　　3、醫療法律法規知識：以自學為主，閱讀指定的法律法規知識手冊，把握基本的醫療法律法規知識，避免醫療糾紛等的產生。

　　4、科研能力：積極參加科室的臨床科研活動。結合臨床工作在上級醫師指導下具有一定的科研能力，并可撰寫一定水平的科研學術論文。

　　5、專業理論的培訓詳見各學科的培訓實施細則。

　　6、臨床能力：包括臨床實踐時間、醫療文件書寫和臨床技能等，其培訓要求詳見各學科的培訓實施細則。

　　六、考核內容及標準

　　住院醫師培訓期間實行學分制治理(百分制)，合格線為86分。

　　1、醫德醫風(20分)

　　服務態度較差;利用工作之便向病人及家屬索要錢物，收受紅包;違犯規定參加院外醫療有償服務、行醫賣藥;亂開處方及醫療證實書;人情漏費，或有其它違犯職業道德行為者，經查屬實該項考考評為0分。

　　2、理論知識(13分)

　　參加院和臨床部同一組織的住院醫師理論學習。

　　3、臨床實踐時間(10分)

　　脫離臨床工作時間超過三個月者，延長培訓期1年。不足三個月的脫離臨床工作滿1周扣除1分，不足1周按1周計算。

　　4、臨床技能(25分)

　　根據相應階段科室或院專家考核成績記分。

　　5、醫療文件書寫(10分)

　　按照醫院病案質量標準及處方書寫標準打分。發現弄虛作假現象本年度考核分歧格。

　　6、參加學術活動(10分)

　　參加院內外組織的新業務、新技術講座、臨床病例(病理)討論會等學術活動，每年不少于10次，每少參加一次扣1分。

　　7、科研工作(5分)

　　輪轉醫師每年寫出1篇具有一定水平的臨床總結、綜述或個案報告;專科住院醫師每年須寫出至少1篇專業論文，至專科培訓結束時須有2篇論著在統計源期刊上發表。

　　8、醫療法律法規知識(5分)

　　由院同一組織考試，按實際考試成績的5%折算成學分。

　　9、人際關系與溝通能力(2分)

　　應有大局意識，堅持原則，團結同道，樂于助人，善于與人溝通，尤其應具有與病人及其家屬的溝通能力。

　　考核成績由各項考核組織單位認真填寫到《住院醫師培訓考核手冊》中。

　　七、輪科培訓需知

　　1.凡新分配至我院的臨床住院醫生都必須按計劃輪科，必須憑由科教科開出的轉科進科通知單到臨床科室輪科。

　　2.每輪轉科的出科前一周內住院醫生需完成轉科自我小結，小結內容包括基礎及專業理論學習情況，診治疾病的能力、基本操縱的把握、病史書寫、服務態度、思想及醫德醫風、工作作風等。完成轉科自我小結及科評語交科教科后，領取下一輪轉科進院通知單，進行下一輪轉科。

　　在住院醫師培養階段，我們希看每一位住院醫師努力學習，勤奮上進，認真完成住院醫師規范化培訓，做一名白求恩式的醫務工作者。

培訓工作計劃篇2

　　20xx年我院醫務人員，傳染病防治知識培訓工作中，重點要抓好手足口病、甲型HINI流感、艾滋病、肺結核、鼠疫、霍亂、麻疹、流行性腮腺炎、細菌性痢疾、傷寒與副傷寒、病毒性肝炎（重點為乙肝）等重點傳染病防治知識的培訓。把重點傳染病防治知識培訓，納入醫務人員規范化培訓、繼續醫學教育、崗位培訓制度中管理，將傳染病防治知識，作為衛生技術人員業務培訓的主要內容，并進行考核，與獎金掛鉤。計劃全年給醫務人員培訓傳染病不少于2次。

　　一、培訓目標

　　在20xx年在崗醫務人員，傳染病防治知識培訓工作中，重點抓好手足口病、甲型HINI流感、艾滋病、結核病、鼠疫、霍亂和呼吸道傳染病防治知識的培訓。通過培訓，達到下列目標：

　　（一）使本院醫務人員，掌握艾滋病等重點傳染病的發病機制、臨床表現、診斷與鑒別診斷、醫療規范、流行病學知識、醫療關懷及相關法律、法規，不斷提高醫療救治技術，降低病死率，做好自生防護，杜絕院內感染。

　　（二）臨床一線人員及檢驗科人員，掌握艾滋病等重點傳染病的基本知識、流行病學知識、流行病學調查方法、預防控制措施、消毒、隔離、防護等知識和技能，以及相關法律法規，有效控制傳染源，切斷傳播途徑，并做好自生防護工作。

　　(三）使本院醫務人員掌握艾滋病等重點傳染病的基本知識、流行病學知識、基本防護措施、疫情報告程序及公眾預防指導原則。

　　二、培訓對象

　　艾滋病等重點傳染病防治知識培訓工作要覆蓋各科醫療衛生專業技術人員和其他從事與傳染病防治工作有關的人員。包括：預防保健、臨床醫護藥技、檢測檢驗、管理、宣傳教育等。

　　三、培訓內容

　　培訓內容包括有關法律法規和與艾滋病等傳染病防治有關的專業知識。

　　（一）法規部分

　　《傳染病防治法》、《傳染病防治法實施辦法》、《突發公共衛生事件應急條例》等。

　　（二）專業部分

　　艾滋病、甲型HINI流感、結核病、霍亂、鼠疫、手足口病和呼吸道傳染病等防治現狀；病源學和致病機理；病毒感染者和艾滋病患者的臨床表現和實驗室檢測、診斷程序和診斷標準及鑒別診斷；傳染病相關疾病；傳染病防治宣傳和健康教育以及傳染病網絡報告等相關知識。

　　四、培訓方式

　　全員培訓采取靈活多樣的方式，以授課培訓為主，充分利用互聯網、多媒體等現代教育技術手段。組織相關會議時要注意安排艾滋病等重點傳染病防治知識培訓，把培訓作為重點內容。醫院感染科、內科醫生、本院傳染病主診醫生等直接從事傳染病防治工作的專業人員采取集中培訓等形式進行培訓。

　　五、組織管理

　　按照統籌兼顧、分類指導、逐漸負責、注重實效的原則開展全員培訓工作。

　　根據不同的培訓對象和培訓方式，并由院領導小組按標準要求進行監督、檢查和考核。建立、健全培訓檔案，對培訓情況進行登記考核。各科室在全員培訓過程中要及時總結經驗、加強組織與管理，及時解決培訓中發現的問題。

培訓工作計劃篇3

　　根據局、廠團委文件指示精神，結合培訓學校共青團工作實際，圍繞教育教學這一中心，制定××*年共青團工作思路是：在廠團委和校黨委的正確領導下，認真貫徹局、廠團委精神，以服務青年、服務生產為工作宗旨，以奪油上產和創新創效為中心，大力加強青年人才培養力度，強化基層團組織建設，促進共青團各項工作的落實，為采油廠的原油上產和改革發展作出應有的貢獻。

　　一、強化團組織建設，進一步夯實團建基礎，全面增強團組織的凝聚力和戰斗力。

　　在規范團的工作制度的基礎上，按照“四好”團支部的標準，認真抓好共青團基層建設“達標、創優、奪旗”工作。作為一個直屬團支部，我們將要高度重視，制定自己的“爭四好、創特色、奪紅旗”目標，從團支部班子、基礎資料、基礎工作抓起，強化對團員的管理教育。同時深入開展共青團工作創新創意活動，打造自己的特色品牌。開展諸如評選青年崗位明星活動，提高青年的綜合素質，評選結果列入獎金考核，以此充分調動團員青年參與各項活動的積極性，增強團組織的凝聚力。抓好選典樹優工作及“雙推”工作，大力推進青年人才培養力度，為優秀青年成長鋪路搭橋。培校團支部要結合崗位明星的評比活動，選樹一批品質優秀，富有創新精神和發展潛力的優秀青年作為典型，成立各級青年人才庫，并擇優向上級黨組織推薦，將“雙推”工作落到實處。同時對做出突出貢獻的集體和個人，團支部將報請校黨委給予表彰和獎勵。

　　二、以青年協會為載體，以創建學習型團組織為目標，加強團員青年的學習教育，提高青年的綜合素質。

　　首先，要抓好青年思想教育。隨著油田的改革不斷深入，青年思想多元化。在實際工作中，我們會遇到許多新知識、新情況、新問題。為此，我們要不斷改進工作方法，通過靈活多樣的方式，向團員青年宣傳油田面臨的形勢任務，引導青年立足崗位，積極成才。其次，要抓好崗位職工業務知識的學習工作。20xx年團支部將以崗位知識為重點內容，把提高職工的業務素質作為一項日常工作長抓不懈，進一步強化青年的業務知識的學習。團支部將與學校勞資等有關職能部門結合，定期開展授課比賽等，并評選出“優秀授課教師”，促進培訓工作的開展。

　　在做好青年的思想教育和業務素質培訓工作的同時，團支部將在全校團員青年中開展讀書、讀報活動，以此為有效載體，豐富青年的業余文化生活，提高青年的綜合素質。團支部要以實現建立學習型團組織為目標，深入開展青年讀好書、記讀書筆記的崗位讀書活動。適時開展讀書筆記評比、征文比賽、演講比賽等活動，促進讀書活動的開展。

　　三、以保障原油生產、促進油田發展為目標，進一步挖掘青年的智力潛能，引導青年做科技增油的先鋒，使青工隊伍逐步由“突擊型”向“創效型”轉化。

　　今年在五小創新創效活動方面，我們團支部將按照《臨盤采油廠“五小”活動運行辦法》的要求，抓好成果的立項、實施、申報等基礎工作，成立相應的課題小組，掀起提合理化建議，技術革新熱潮。以改變教育教學中的授課形式為主要活動方式，進一步拓寬“五小”活動的領域，在科技創新、生產管理、思想政治工作等各方面充實“五小”活動的內容，我們將結合學校實際分階段收集五小成果，并擇優獎勵，以利于充分發揮青年人才的聰明才智，創造更大的經濟效益。

培訓工作計劃篇4

　　為了更好的推動保安各項培訓工作的進一步開展，努力提高教學質量，為公司培養合格的保安人才，使其成為維護公司治安、促進公司經濟發展的中堅力量，結合專業設置的實際情況，特制定本培訓計劃。

　　一、課程設置及內容

　　全部課程分為專業理論知識和軍事技能訓練兩大科目。

　　其中專業理論知識內容包括：保安理論知識、消防業務知識、職業道德、保安禮儀、救護知識等。

　　軍事技能訓練內容包括：隊列、防衛術、交通指揮手勢、勤務技能、消防技能、救護技能等。

　　二、教學目的和要求

　　（一）教學目的

　　1、保安人員培訓應以保安理論知識、軍事技能訓練為主，在教學過程中，應要求學員全面熟知保安理論知識及軍事基礎知識，使之在實際工作操作與運用。

　　2、職業道德課程的教學應根據不同的專業而予以不同的內容，使學員在各自不同的工作崗位上都能養成具有本職業特點的良好職業道德和行為規范。

　　3、軍事技能訓練以隊列、擒拿格斗及交通指揮手勢為主要內容，在發生突發事件時能夠運用擒敵技術同不法分子做堅決斗爭，保護國家財產以及自身安全。交通手勢的學習主要是針對出入及停放在執勤區域內的車輛能夠運用正確的手勢進行指揮、疏導，防止交通堵塞及事故的發生。

　　（二）教學要求

　　1、保安理論教學

　　通過教學使學員熟知保安工作性質、地位、任務、及工作職責權限，同時全面掌握保安專業知識以及法律常識，在具體工作中應注意的事項及一般情況處置的原則和方法。

　　2、軍事訓練

　　隊列訓練，使學員具有良好的.軍姿，嚴整的軍容，協調一致的動作，嚴格的組織紀律性以及強壯的體魄，使學員在今后的執勤任務中能有效地防衛和制服違法犯罪分子，達到克敵制勝目的。

　　3、消防知識及消防器材的使用

　　通過教學使學員熟知掌握消防工作的方針任務和意義，熟知各種防火的措施和消防器材設施的操作及使用方法，做到防患于未燃，保護公共財產和人民生命財產的安全。

　　4、現場救護

　　通過理論知識和專業技能方面的學習，掌握必要的安全防范知識，為以后工作打下堅實的基礎。

　　三、教學中應注意的問題

　　1、軍事訓練過程中，教員要認真講解每個動作的方法要領，親自做好示范，使學員能夠充分領會，防止摔傷、扭傷等安全事故發生。

　　2、理論教學教員應結合不同的案例分層次進行講解，活躍課堂氣氛，充分調動學員的學習積極性，使學員聽的懂、記的牢、理解透、會運用。

　　四、教學內容及課時分配表

　　（一）教學內容

　　1、保安業務理論知識內容：（1）保安管理制度;（2）保安職責權限;

　　（3）職業道德規范;（4）保安禮儀;（5）保安門衛服務;（6）保安巡邏服務;（7）法律常識;（8）安全防范知識。

　　2、消防知識及器材使用

　　主要包括：（1）保安消防業務概述;（2）燃燒與滅火原理;（3）火災常識;（4）火災預防;（5）消防器材與操作使用方法。

　　3、軍事技能訓練

　　隊列、格斗拳、交通指揮手勢、消防技能、勤務操作、救護技能。

　　（二）教學分配表

　　保安專業培訓時間為20天，課時安排40課時;

　　1、軍事訓練： 20課時

　　2、保安理論： 10課時

　　3、消防知識： 6課時

　　6、實習： 4課時

　　五、教學建議

　　保安培訓以軍事項目的訓練為主要內容，始終堅持“嚴格要求，嚴格訓練、嚴格管理”的原則，使學員盡快從一名普通群眾轉化為一名政治可靠、業務熟練、技能過硬的專業保安人員，保安理論要具有針對性和可操作性，務必使其理論與實踐相結合，適應其今后我公司發展工作的需要。

　　軍事訓練的隊列、擒拿格斗及交通指揮手勢教材

　　一、列隊：

　　1、立正：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度;兩腿挺直;小腹微收，自然挺胸;上體正直，微向前傾;兩肩要平，稍向后張;兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指的第二節，中指貼于褲縫;頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。

　　2、稍息：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢身體重心大部分落于右腳。稍息過久，可自行換腳。

　　3、停止間轉法

　　1）向右（左）轉：以右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌前部同時用力，使身體和腳一致向右（左）轉90度，體重落在右（左）腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢。轉動和靠腳時，兩腿挺直，上身保持立正姿勢。

　　2）向后轉：按向右轉的要領向后轉180度。

　　4、跨立：左腳向左跨出約一腳之長，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。而手后背，左手握右手腕，右手手指并擾自然彎屈，手心向后。

　　5、坐下、蹲下、起立

　　1）坐下：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，兩手自然放在兩膝上，上體保持正直。

　　2）蹲下：右腳后退半步，臀部坐在右腳跟上（膝蓋不著地），兩手自然放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過久，可自行換腳。

　　3）起立：全身協力迅速起立，成立正姿勢

　　6. 敬禮與禮畢：上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約2厘米處（戴無檐帽或者不戴軍帽時微接太陽穴，與眉同高），手心向下，微向外張（約20度），手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時注視受禮者。

　　7、移步（5步以內）

　　1）右（左）跨步：上體保持正直，每跨1步并腳1次，其步幅約與肩同寬，跨到指定步數停止。

　　2）向前或后退：向前移步時，應按單數步要領進行（雙數步變為單數步）。向前1步時，用正步，不擺臂;向前3、5步時，按照齊步走的要領進行。向后退時，從左腳開始，每退1步靠腳一次，不擺臂，退到指定步數停止。

　　8、行進

　　1）齊步：左腳向正前方邁出約75厘米著地，身體重心前移，右腳照此法動作;上體正直，微向前傾;手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節;兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎屈，小臂自然向里合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高（著夏季作訓服時，與第四衣扣同高;著冬季作訓服時，與第五衣扣同高;著水兵服時，與腰帶同高），離身體約25厘米;向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘116-122步。

　　2）正步：左腳向正前方踢出（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米）約75厘米，適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此動作;上體正直，微向前傾;手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節;向前擺臂時，肘部變屈，小臂略成水平，手心向內稍向下，手腕下沿擺到高于最下方衣扣約10厘米處（著夏季作訓服時，約與第三衣扣同高;著水兵服時，手腕上沿距領口角約15厘米），離身體約10厘米;向后擺臂時（左手心向右，右手心向左），手腕前側距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘110-116步。

　　3）跑步：聽到領令，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼在食指第一關節和中指第二節上），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍向里合。聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作;兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內側各距衣扣線

　　二、武警擒敵拳全套圖解

　　預備姿勢：在立正的基礎上，聽到“擒敵拳預備”的口令，身體左轉成格斗勢。

　　1.直拳橫踢

　　動作要領：左直拳，接右直拳，接右橫踢，右腳落步，出左直拳（不收回），右拳置于下頜，兩眼目視前方。

　　要求：擊打迅猛連貫。

　　2.抱腿頂摔

　　動作要領：左腳在右腳后墊步，左拳置于下頜，隨即起右腿前蹬，右腳向前落步，上體前俯，成右弓步，同時兩手前伸，與膝同高，掌心相對;隨即肩向前頂，兩手后拉置于腹前，兩眼目視前下。

　　要求：墊步前蹬快，抱腿頂摔猛。

　　3.勾擺連擊

　　動作要領：左腳向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左擺拳（不收回），右拳置于下頜，兩眼目視前方。

　　要求：上步勾拳連貫迅猛。

　　4.抱臂背摔

　　動作要領：進步同時，左手向外擋抓，掌心向外，右腳向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，隨即左腳向右腳后背步，兩腿彎曲;上體迅速向左后轉體彎腰，兩手猛力下拉，同時兩腿蹬直（兩腳左右相距約一腳之長），臀部上頂，兩手變拳置于身體左側;身體左轉，右腳下踹，左拳置于下頜，右拳置于大腿外側，兩眼目視前下方。

　　要求：轉體、彎腰、下拉、蹬腿迅速連貫。

　　5.側踹勾拳

　　動作要領：右腳在左腳后墊步，左側踹，左腳落地，左臂左上格擋;接右勾拳（不收回），左拳置于下頜，目視前方。

　　要求：側踹快，勾擊狠。

　　6.拉肘別臂

　　動作要領：進步的同時，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下頜;隨即右手抓握左手腕，左手握拳，身體向右轉體成右弓步，同時兩手猛力后拉，身體下壓，兩手置于腹前，兩眼目視前下方。要求：插掌快，后拉下壓猛。

　　7.掀腿壓頸

　　動作要領：身體向左后轉180度，左抄抱，右腳向左前踢腿（與小腿同高），同時身體右轉，左手上挑與頭同高，掌心向后，右手下壓后擺，掌心向后;右腳踢腿后在左腳后落步，并用力下踏，同時左腳高前上步，左手臂左下格擋，右掌置于腰際，隨即右掌向前插擊，掌心向下與喉部同高（不收回）左手變拳置于下頜，兩眼目視前方。

　　要求：上挑、下壓、踢腿迅猛連貫。

　　8.側踹橫踢

　　動作要領：右掌變拳置于下頜，同時右腳向前墊步，起左腿側踹，接右橫踢，右腳落步，出左直拳（不收回），兩眼目視前方;左后轉身180度成格斗式，目視前方。

　　要求：側踹快，

　　9.前蹬彈踢

　　動作要領：右前蹬，接左腿彈踢，左腳落步，出右直拳（不收回），目視前方。

　　要求：前蹬猛，彈踢快，重心穩。

　　10.直擺勾擊

　　動作要領：進步左直拳，接右擺拳，接左色拳（不收回）兩眼目視前方。

　　要求：擊打迅猛連貫。

　　11.接腿涮摔

　　動作要領：身體左轉，右抄抱，左手抓右手腕;右腳向右后撤一大步，成右弓步的同時，兩手經膝前向右上劃弧，與肩同高，兩眼目視左下方。