2014霜降是什么時候

　　霜降是24節氣之一，在寒露之后，立冬之前，那么，2014年霜降是什么時候呢?霜降養生如何做?霜降吃什么?讓我們一起看看吧。

　　2014年霜降的時間是2014年10月23日星期四。

　　霜降吃什么養生最好呢?小編為您推薦一款靚湯：靈芝燉江鴨湯。

　　主料：靈芝 100g;江鴨 500g

　　配料：清水 適量

　　做法：

　　1、將江鴨焯燙一遍;

　　2、將焯燙好的江鴨和靈芝放入煮鍋中，一次性加足適量的清水;

　　3、大火煮滾;

　　4、整鍋倒入隔水燉鍋中;

　　5、蓋鍋蓋，通電，燉3小時;

　　6、盛入碗中，上桌后就可美美享用啦。

　　營養點評：秋季養生，中醫認為應以“養肺”為基本原則，潤肺去燥。食靈芝不僅可潤肺去燥，還能提高身體御寒抗病力、預防各種慢性病的發作。用江鴨來搭配靈芝，可以蓋住靈芝的澀味，湯汁更加清淡味美呢。

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