秋分養生的溫馨短信
1.秋季燥，每次鍛煉后應多吃些滋陰、潤肺、補液生津的.食物，如梨、芝麻、蜂蜜、銀耳等，若出汗較多，可適量補充鹽水。
2.秋季氣候燥，靚湯可美容。多喝一些瓜菜湯可補充維生素，牛奶、八寶粥、紅棗蓮子羹、銀耳湯都可潤澤臟腑，養顏護膚。
3.秋季蘿卜賽人參，調理脾胃作用深，營養豐富促消化，風熱感冒有良效，咳嗽多痰咽喉痛，輔助之功最為高，秋日常食百病消。
4.包心菜富含維生素C、鈣、和各種微量元素，增強抗癌能力，促進新陳代謝，有利于兒童生長發育，是秋季的好食品。
5.秋季養生蔬菜:菜花預防感冒，生菜排毒祛痘，韭菜促進消化，番茄遠離上火，芹菜提高免疫，菠菜清肺潤燥，山藥益氣健脾。愿你秋日健康!
6.菜花預防感冒，生菜排毒祛痘，韭菜促進消化，番茄遠離上火，芹菜提高免疫，菠菜清肺潤燥，山藥益氣健脾。愿你秋日健康!
7.立秋時節天轉涼，開始進補囗福享，少辛多酸巧選擇，調整飲食攝營養。盡量少吃蔥蒜姜，韭菜辣椒不要嘗，油炸膨化酒不進，酸味果蔬保健康!
8.梨潤肺，能消痰止咳;蘋果含多種維生素和鉀，營養豐富防疾病;龍眼滋補、強壯、安神、補血，對付失眠有一套;葡萄可防疲勞，有益氣補血利筋骨健胃等作用。
9.白色食物含纖維素及抗氧化物質，具有提高免疫功能、預防潰瘍病和胃癌、保護心臟的作用。如冬瓜、花菜、萵筍、大蒜。
10.黑色食物有通便、補肺、提高免疫力和潤澤肌膚、養發美容、抗衰老等作用。如黑芝麻、黑糯米、黑木耳、黑豆、香菇。
11.紅色食物有助于減輕疲勞，并且有驅寒作用，預防癌癥、增強記憶力、減輕疲勞和穩定情緒。如紅棗，草莓、山楂、番茄。
12.藍色食物可以健身強體，幫助消化，增強免疫力，美容保健，抗輻射等，如黑草莓、櫻桃、茄子、李子、紫葡萄等。
13.一二三四五，防止秋老虎。流感要預防，飲食應得當。室內常通風，起居有規律。茶水去秋燥，鴨肉此季好。少辛辣油膩，秋膘慎重補。祝你健康快樂每一天!
14.立秋寒氣漸長，増衣莫要匆忙;早睡亦要早起，調理順應陽氣;飲食多酸少辛，潤肺益胃生津;堅持鍛煉身心，疾病難以近身。秋季養生短信，你要好好遵循。
15.秋風拂面，涼意漸濃，秋日保健多喝蜂蜜少吃姜，秋燥遠離您!
16.為防秋燥，要少食或不食辣椒、生姜、生蒜、生蔥、胡椒等燥熱品，對有飲酒、吸煙嗜好的人，更要注意節制。祝您健康!
17.【秋季養生口訣】節食欲、忌悲傷 、少食辣、多食酸、常梳發 、面多擦 、舌舔腭、 齒數嗑、吐濁氣、咽唾液 、目運轉、 耳常彈 、脊背暖 、胸宜護 、 腹自揉 、 谷道提 、 肢節搖 、足心搓 、 凈體膚 。
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