2021年幾號出梅

　　梅雨又稱“霉雨”，每年6月中下旬到7月上旬這段時間，長江中下游地區都會出現連綿不斷的陰雨天氣，多日不見太陽，衣物都容易發霉，人也感覺不舒適，相比南方的朋友們都深受其苦。以下是CN人才小編搜集并整理的2021年幾號出梅相關內容，希望對大家有所幫助！

　　2021年入梅出梅日期：

　　6月7號—7月10號前后

　　入梅和出梅

　　每年初夏6～7，從我國的江淮流域（宜昌以東）到日本南部，都會有一段連陰雨時期，降水量較大，降水次數頻繁。這時正是江南梅子黃熟季節，所以稱為”梅雨“。又因為這時空氣濕度大，衣物極易受潮發霉，因而也俗稱”霉雨“。

　　梅雨，在古代常稱為黃梅雨。早在漢代，就有不少關于黃梅雨的諺語。唐代文學家柳宗元曾寫過一首詠《梅雨》詩：“梅實迎時雨，蒼茫值晚春，愁深楚猿夜，夢斷越雞晨。”其中的“梅實迎時雨”，指梅子熟了以后，迎來的便是“夏至”節氣后“三時”的“時雨”。現在氣象上的梅雨是泛指初夏向盛夏過渡的一段陰雨天氣。

　　在氣象上，把梅雨開始和結束的時間，分別稱為"入梅"（或"立梅"）和"出梅"（或"斷梅"）。我國長江中下游地區，平均每年6月中旬入梅，7月上旬出梅，歷時20多天。但是，對各具體年份來說，梅雨開始和結束的早晚、梅雨的強弱等，存在著很大差異。因而使得有的年份梅雨明顯，有的年份不明顯，甚至產生空梅現象。如1954年梅雨季節異常持久，長達兩個多月，使長江中下游地區出現了歷史上罕見的澇年；而1958年梅雨期只有兩三天，出現了歷史上少有的旱年。

　　梅雨如何養生

　　1、控血壓、預防心臟病

　　濕熱的天氣，多數人睡眠質量下降，易造成植物神經紊亂，血管收縮，致使血壓升高。此外，夏日飲食不科學，也容易造成血壓波動。鉀離子的適量攝入，可以防止飲食中鈉鹽攝入過量引起的血壓升高，土豆是微量元素鉀的較好來源。

　　意大利維羅納大學一項新研究發現，熟吃西紅柿可以攝入更多的抗氧化劑，預防心臟病的效果更好。有研究表明，西紅柿內的營養物質可以降低血液中膽固醇及甘油三脂的濃度的作用，有助預防各種心血管疾病的發生，但是食療不能代替正常的藥物治療。

　　2、養脾胃、防便秘

　　中醫認為土豆有“和胃調中、健脾益氣”的功效，是調養脾胃的好食物。此外，英國曼徹斯特大學一項最新研究發現，土豆中含有一種可治療胃潰瘍的特種抗菌分子，與抗生素相比，它不但可以防范胃潰瘍，而且不會產生抗藥性，沒有任何副作用。

　　老年人腸平滑肌及提肛肌隨著年齡的增長收縮力下降，致使排便困難。土豆中的膳食纖維有利于促進腸胃蠕動，有通便功效。

　　3、抗疲勞、防衰老

　　梅雨季節的濕熱天氣會讓很多人感覺更容易疲勞，沒勁兒。西紅柿富含鉀元素和鈉元素，在人體中，鉀元素通常和鈉一起作用，維持肌肉的正常活動，調節細胞內外滲透壓和水分的平衡，使體液不致過量流失。夏季適量攝食西紅柿，有助于保障人體正常的肌肉活動和神經反應，減少因體內缺少鉀、鈉引起的精神不振等疲勞癥狀。日本食品企業和鈴鹿醫科大學的研究發現，西紅柿汁具有抗疲勞的效果。

　　土豆富含維生素C，這是一種水溶性維生素，有助于老人的牙齦健康以及增強免疫力。尤其對于喜歡運動的老年朋友們來說，每天吃些土豆，增加維生素C的攝入，有抗衰老和抗疲勞的功效。

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