第22屆全國腫瘤防治宣傳周宣傳資料
第22屆全國腫瘤防治宣傳周活動將于 2016年4月15日-21日在全國范圍內開展。作為一項波及全國的大型科普宣傳和公益活動，它對傳播科學理念、普及抗癌知識、堅定抗癌信心、戰勝癌癥惡魔具有重要的意義。本次宣傳周主題為“科學抗癌，關愛生命”，副主題為“癌癥防治，我們在行動”,倡議通過均衡膳食、戒煙限酒、適時篩查、規范診療、快樂生活等，推動對癌癥的有效防治。
腫瘤預防
具體內容
腫瘤預防具體內容包括：
1.國家層面，通過立法重視防控，改善環境
美國尼克松總統1971年頒布了《癌癥法案》開始對癌癥防治研究投入大量資金，30年后見到回報：美國的癌癥發病率和死亡率開始下降。癌癥預防必須全國人民和政府大力參與才能取得成績。需要采取一定強制措施保護環境、嚴格食品安全衛生管理。
2.重視全民健康教育
針對不同年齡的人群，采用不同的教育方式。重視兒童的健康教育。例如在小學教育孩子們要注意健康生活和增強體質;在中學開展“健康生活-防控腫瘤”課程。到了高中就應當進行潔身自愛，告訴他們不正常的性行為會傳播HPV、 HIV等嚴重疾病。成人的腫瘤預防教育包括癌癥風險因素教育、具體預防方法的教育以及定期體檢爭取早期診斷方面的教育。
3.戒煙
通過任何方式吸食或使用煙草都會致癌，90%的肺癌是有煙草引起的。吸煙間接引起口腔癌、鼻咽癌、喉癌、食管癌、胰腺癌、子宮頸癌、腎癌和膀胱癌等。戒煙是以減少患癌危險性的最簡單、最不需要花錢的也是最為有效的方法。
4.預防感染
宮頸癌、肝癌、鼻咽癌、淋巴瘤以及胃癌等的發生與感染因素有關。可以通過接種乙肝疫苗、HPV(人乳頭瘤狀病毒)疫苗、預防乙肝病毒、HPV、HIV(艾滋病病毒)感染。實行分餐制有助于預防HP感染。避免不必要的輸血和使用血制品可以減少感染病毒的風險。
5.保持合理的體重和腰圍
亞洲人體重指數(BMI)健康范圍是18.5～22.9。女性腰圍的數值應該小于80cm，男性腰圍的數值應該小于90cm。
6.科學運動
任何種類的運動都有助于減低患癌風險，應該在日常生活中加入運動。運動有助于預防大腸癌、乳腺癌和子宮內膜癌。
7.合理膳食
選擇健康的.食物和飲料代替高脂肪、高糖分和高熱量的食物，多吃不同種類的蔬菜水果、全谷物和豆類食物，減少進食紅肉(牛肉、豬肉和羊肉)，避免食用加工的肉類，限制食用高鹽的食物。
8.限制飲酒
為了腫瘤預防，盡量不要飲酒。如果飲酒，則應該限制每日的飲酒量，男士每天不應多于2杯，女士不應多于1杯。
9.母乳喂養
母乳喂養有助于母親預防乳腺癌的發生。
10.平衡心態，心理健康
心理健康是戰勝疾病的良藥，不良情緒可能是一種促癌劑。
11.定期進行體檢
通過定期體檢，發現身體存在的異常以及癌癥危險因素，通過及時調整、治療降低患惡性腫瘤的風險。另一方面，定期體檢可以實現早發現、早診斷、早治療即二級預防。
12.治療癌前病變
例如：結腸息肉是結腸癌的癌前病變，通過切除結腸息肉能夠達到預防結腸癌的目的。這可能是降低發病率一個最重要的措施和研究切入點。
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