關(guān)于考試焦慮的背后：成因分析

　　(1)、學(xué)習(xí)方面

　　小靜上小學(xué)時成績就一直很好，也深受老師的寵愛。進(jìn)入初中以后，因為學(xué)習(xí)成績一直名列前茅而作為同學(xué)學(xué)習(xí)的楷模，經(jīng)常在班內(nèi)受到老師的表揚(yáng)。特別是在上學(xué)期期末考試前的全校學(xué)生大會上，校長高度肯定和表揚(yáng)了小靜進(jìn)入初中后的出色表現(xiàn)，并號召全校同學(xué)要以小靜為榜樣向她學(xué)習(xí)。結(jié)果在期末考試的那段時間，本不做夢的她常常做噩夢，都是有關(guān)考試的，一直擔(dān)心考不好。

　　(2)家庭情況

　　父親下海經(jīng)商，事業(yè)比較成功;母親初中畢業(yè)，但個性極其要強(qiáng)。在她8歲時父親因婚外戀與其母親離婚。現(xiàn)與母親一起生活，母親沒有再婚，把一切希望都寄托在她身上，特別看重她的學(xué)習(xí)成績，對她期望極高。雖然，她的學(xué)習(xí)成績已經(jīng)足夠好，但每次考試前母親還總是向她提出更高的目標(biāo)。一旦考試不能達(dá)到母親的要求，母親就聲淚俱下，說她不能為母親爭光，白白辜負(fù)了母親對她的辛勞和付出。

　　(3)人際交往

　　有幾個好朋友，但似乎沒有一個真心的。平時總覺得有許多同學(xué)在嫉妒她，故意不和她好。一看到同學(xué)與老師說話，就懷疑他們是不是在向老師說她的壞話，好讓老師不再那么關(guān)注和寵愛她。

　　穿針心理常作怪

　　在考試中有這樣的現(xiàn)象，考生越想考出好成績，反而越是考不好，而那些沒想過考出好成績的考生，有時候反而更容易考出好成績。

　　為什么會出現(xiàn)這樣的情況呢？這是“穿針心理”在作怪。心理專家們曾做過這樣一個實(shí)驗：在給小小的縫衣針穿線的時候，你越是全神貫注地努力，線越不容易穿入。在科學(xué)界，這種現(xiàn)象被稱為“目的顫抖”，也叫“穿針心理”。

　　考生出現(xiàn)“穿針心理”現(xiàn)象并不奇怪，生活中“穿針心理”是很常見的。人們在做一件事情的時候，目的性太強(qiáng)反而束縛了人的潛能的發(fā)揮。科學(xué)實(shí)驗表明，一組兒童在情緒良好情況下平均智商為１０５，但在緊張狀態(tài)下卻降至９１，兩者相差十分顯著。另據(jù)心理學(xué)家測試，７５％的學(xué)生臨考前都有緊張、焦慮乃至恐慌的情緒。面對一些重大考試，特別是面對決定人生前途的中考和高考，學(xué)生的精神壓力、心理負(fù)擔(dān)會大大加重，一進(jìn)考場便會心跳加快，頭暈耳鳴，兩眼盯著試卷思維會突然短路，腦中一片空白。而一走出考場，又頓時會感到題題能解，并無什么難度�？荚嚱Y(jié)果也表明，許多同學(xué)考試失利、高考落榜，并不完全是因為考題太難，而是因為思想過于緊張，以致記憶混亂，思維阻滯，一時茫然不知所措造成的。所以，考試其實(shí)不僅是對學(xué)生基礎(chǔ)知識和基本技能的考驗，更是對學(xué)生有無良好心理素質(zhì)的考驗。

　　為了避免考試時受到“穿針心理”的影響，考生在平時備考的過程中就要學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)�？忌�之所以考不好，很大程度上就是因為目的性太強(qiáng)的緣故，如果總想著要考出好成績，反而會加重心理的負(fù)擔(dān)，影響考試的發(fā)揮。在考試中，考生應(yīng)盡力避免去想成績的事情，而應(yīng)專心地應(yīng)對考試。

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