考試焦慮背后的焦慮

　　歲末年初，高校學(xué)子的繁忙時刻，考試、論文、作業(yè)接踵而至，一些學(xué)生感到壓力過大，不免產(chǎn)生心理焦慮。

　　“考試焦慮”是正常現(xiàn)象

　　“明明做完一件事了，時不時又會想起來，再回過頭去檢查一遍……有時候，會重復(fù)回想好幾遍，越是重要的事情，這種傾向愈明顯，我是不是存在強迫癥傾向呢？”

　　“這學(xué)期，有一門很重要的考試，我很早之前就下決心，一定要騰出充分的時間復(fù)習(xí)。結(jié)果，只是下了決心而已。時間不知不覺地就滑過去了，發(fā)現(xiàn)的時候，只剩下一周了，還不在狀態(tài)，我真不知道該怎么辦了？”

　　“就是無法學(xué)習(xí)，不想學(xué)習(xí)，為啥呢？寧愿整天看閑書，也不想翻一翻專業(yè)課本，我是不是真的患上了抑郁癥？”

　　“課堂報告的事，對別人來說，好像那么容易，而我總是說不出來，講一些重復(fù)的話，抓不住重點。有一次，我練了好久，結(jié)果，還是沒有別人做得好。怎么辦？我現(xiàn)在真的很煩惱，我天生就不是這塊料？”

　　“焦慮現(xiàn)象比較嚴(yán)重的同學(xué)，往往是因為產(chǎn)生‘考試焦慮’后，對自己產(chǎn)生懷疑，從而變得更加焦慮……”王雨吟說，“其實，考試前產(chǎn)生焦慮是十分正常的，就拿我們咨詢師來說，也會遇到這樣的問題，關(guān)鍵要看是否能很好地排解。”

　　消除“考試焦慮”，需從源頭抓起

　　下個學(xué)期開始，王雨吟就要成為北大心理健康教育與咨詢中心的兼職咨詢師了。讓她感到欣慰的是，很多學(xué)生是能夠通過咨詢，得到幫助的。她同時意識到，要想從根本上解決‘考試焦慮’的問題，需要從源頭抓起。

　　“產(chǎn)生‘考試焦慮’的具體原因很多，就深層次的原因來說，父母的影響是一個不容忽視的因素。”王雨吟說，“如果父母是那種容易焦慮的人，孩子會受到一定的影響。”

　　王雨吟說，中國的許多父母是焦慮的，而在他們教育孩子過程中的語言、語氣，無疑會給孩子帶來很大的壓力。比如說，很多父母會把孩子的考試成績與其的個人價值聯(lián)系起來，這極容易使孩子產(chǎn)生“考試焦慮”。

　　一些學(xué)生已經(jīng)開始懷疑自己一直以來把個人價值建立在考試成績之上的做法了。一位在線咨詢的同學(xué)這樣問：“考試成績到底有什么意義？”

　　對于這樣的問題，要想從根本上討論清楚，并且徹底消除伴隨童年記憶成長的焦慮感，恐怕需要較長的過程。王雨吟說：“改變一個人，是一件很難的事情，塑造一個人，同樣是件難事。但只要能夠讓人看到希望，一切都是有可能實現(xiàn)的。”

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