電腦時代的電腦病介紹

　　電腦的普及應用，不僅給人們的工作和生活帶來了方便和無窮樂趣，也極大地提高了工作的效率。然而，長時間操作電腦影響身體健康，卻是一個不容忽視的問題。因此，從事電腦操作的人員，應當了解和掌握電腦前的自我保健知識。

　　為此，在操作電腦時要注意以下幾點：

　　一、坐姿與距離。操作電腦時應保持正確的姿勢，座椅的高度要適當，腰要挺直，桌面高度要適宜，電腦的顯示器中心與胸部大致在同一水平線，屏幕與眼睛相距約40－60厘米，健盤應放置在前臂和平等的高度。

　　二、光線與環境。電腦操作間內的光線要適度，工作間還可適當擺放一些植物，如仙人掌、玉翠等，以吸收電磁輻射，改善機房空氣。

　　三、保健與鍛煉。電腦操作員平時應多做眼保健操，適當閉目休息，多向遠處眺望。若在電腦前持續工作2小時以上，應休息一會，進行適當的活動，最好做些松馳肌肉的保健操，多活動四肢、腰、頸和背部，以減輕疲勞。

　　電腦讓你越來越笨

　　研究人員近日在對150名年齡在20至35歲、經常使用計算機的受測者進行調查后指出，隨著個人電腦的日益普及，二三十歲的年輕人正越來越多地受到記憶力減退的困擾，主要原因是他們對電腦的依賴過強，從而使得自己的腦功能反而減弱。

　　白領們的記性越來越差

　　在上述接受調查的人中，很多人抱怨說他們有時無法記起同事的姓名，經常忘記約會的時間，一些病情嚴重的還不得不辭掉自己的工作。

　　對此，研究人員指出，罪魁禍首就是方興未艾的計算機技術、電子記事本以及自動汽車導航系統的問世和普及，他們認為這些設備導致了人腦的使用率越來越低，而且因此而產生的信息爆炸還使得人們無法區別重要和次要的信息，從而致使人腦發生混亂。

　　讓電腦族“炯炯有神”——臨床上經常遇到這樣的病人，他們的癥狀為“眼干澀不舒，甚至干燥、畏光、視物模糊”。這類病人的職業大多是計算機操作人員、文字編輯、美術工作者、教師及刺繡工人等。隨著電腦在工作、生活中的普及，這種情況更為常見。他們的癥狀并不是病理變化所引起，而是由于用眼不當所致。

　　大腦退化癥

　　一位神經學教授表示：“如今的年輕人正在變得越來越愚笨，他們過分依賴電腦，自己卻失去了學習和記憶新東西的能力，這是一種典型的大腦退化癥。”東京一位腦神經醫生也表示，近來記憶力退化病人的數量正在顯著增加，在過去的兩年間，越來越多的年輕人表示他們正受到記憶力減退的困擾。

　　與此同時，盡管英國國內對于上述現象還沒有進行正式的研究，但有關專家已對此給予了較多的關注。其中，一位心理學教授表示：“互聯網的普及以及電腦技術的廣泛應用已對年輕人的腦部功能發展產生了一定影響，如果每個人都將電腦視作身外的記憶存儲器，那么每天他們自己的腦功能就面臨退化的危險。”

　　不得“電腦病”謹記五原則——很多人不能想象如果沒有電腦他們的'生活會變成什么樣，有些人更是整日坐在電腦前，這就會有一個問題：“在電腦前一坐10個小時，不停地打字，在這種情況下怎樣才能使健康不受損害？”

　　脫發與操作電腦有關嗎——現在使用電腦的人越來越多，其中不乏脫發者，于是人們普遍擔心脫發是電腦的輻射造成的.

　　肌緊張性頭痛，即肌收縮性頭痛，是白領階層常見的職業病，多見于伏案工作或長期操作電腦者。肌緊張性頭痛是慢性頭痛中最常見的一種，由于長期保持一種姿勢，會造成頸部肌肉持續緊張，酸性代謝產物堆積刺激壓迫頭部神經（頭部的神經多數發源于頸后），再加上精神和心理緊張、抑郁和焦慮就會導致持久性頭、面、頸、肩部肌肉痙攣及（或）血管收縮引起的牽扯痛或擴散痛。

　　肌緊張性頭痛女性多見，約占75%。患者除頭痛外，尚有頭部沉重感、箍緊感，頸部的緊張酸痛不適，精力難于集中，記憶力下降，還可以影響睡眠質量，如果除了頭痛外還具有上述兩種以上癥狀，那么肌緊張性頭痛的可能性大。檢查除偶爾查得肌肉痙攣外，無其他發現，抗偏頭痛治療常常無效。

　　適當的藥物調理和頸部自我保健是治療本病的關鍵。工作兩小時可以旋轉一下頸部，自己用手按摩或互相按摩，從而放松頸肩肌肉，促進代謝產物的排除，都是行之有效的方法。藥物調理可用鎮痛藥和安定劑給予對癥治療，對有抑郁的患者可使用抗抑郁藥。長期服用止痛片有可能形成患者對藥物的依賴性，可引起惡心、嘔吐，甚至嘔血、黑便，有嚴重肝腎功能障礙者更要慎重，所以服用藥物要接受專科醫生的指導。

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