電腦族如何改善眼睛及肩頸不適

　　經常用電腦的人都會有這樣的感受：除了會出現眼部、肩頸部、腰背部的不適之外，更會出現手指、手腕關節的酸痛。

　　如果電腦族們能像運動員做熱身運動一樣，用電腦前做一些簡單易行的“手指體操”熱熱身，情況就能夠得到明顯改善。

　　具體方法是：在用電腦前先花兩分鐘左右的.時間做一下手指的張合動作，即用力握拳持續10秒后再放開，重復此動作10～1 2次;接著再上下、左右、前后活動一下頸部、肩部以及上下肢體;最后再用擦熱的干凈食指輕輕按摩一下眼皮。

　　“熱身運動”可促進血液循環，從而使身體各部位受損害的機會大大減少。另外，使用電腦每隔半小時如果也能做一做“熱身運動”，保健效果將會更好。

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