電腦族月經不調如何養肝
現代人工作、生活都離不開電腦，伴隨著的是一些疾病的“拜訪”，尤其是女性朋友，比如說出現月經不調。那么電腦一族如何治療月經不調?
月經，又稱作月經周期，是生理上的循環周期，是女性的正常生理現象。女人第一次來潮大概是十五歲左右，之后的月經周期絕大多數人都是在28-35天之間，但也有少數人短至20天或長達45。在這個范圍之內，只要月經有規律，都屬于正常現象。
話說回來，根據專家所說，大部分出現月經不調的大部分電腦一族的原因是由于肝氣不舒。如果肝氣不舒，人的周身氣血運行便會紊亂，月經不調也就跟著來了。
所以，電腦一族養生要從養“肝”開始。
怎樣養肝?專家建議從飲食調養開始。
先來介紹幾種養肝粥：
豬肝綠豆粥
材料：新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。
做法：先將綠豆、大米洗凈同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調味品。
功效：此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。
枸杞粥
材料：枸杞子30克，大米60克。
做法：先將大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。
功效：此粥適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥的人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。
菊花粥
材料：菊花50克，粳米100克。
做法：先將菊花煎湯，再將菊花湯與粳米同煮成粥。早晚隨量食用。
功效：疏散風熱、宣通肺氣、平肝明目。
決明子粥
材料：炒決明子10克，大米60克，冰糖少量。
做法：先將決明子炒至微香，取出待冷卻后熬汁，然后用其汁和大米同煮，將熟加入冰糖沸后，即可食用。
功效：清肝明目、通便。
出現月經不調的電腦一族不妨一試這幾種種養肝粥。
此外，還有一些養肝的`小tips：
1.多吃些韭菜等溫補陽氣的食物。常食韭菜，可增強人體脾、胃之氣。
2.蔥、蒜也是益肝養陽的佳品。
3.大棗性平味甘，養肝健脾。
4.適當吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等，這些食物均性涼味甘，可潤肝明目。
5.適時服用銀耳之類的滋補品，能潤肺生津，益陰養肝。
6.少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋養肝脾兩臟，對防病保健大有裨益。
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