長(zhǎng)時(shí)間使用電腦如何保護(hù)好眼睛
科學(xué)飛速發(fā)展，電腦走進(jìn)干家萬(wàn)戶(hù)，成了現(xiàn)代人工作生活不可缺少的工具具。操作人員如不注意防護(hù)則易產(chǎn)生眼睛疲勞、干澀、灼痛、畏光等不適，有人稱(chēng)“電腦眼病”。為防止此病發(fā)生，請(qǐng)盡量做好以下幾件事。
�、儆�(jì)算機(jī)操作間自然采光要好，屏幕最好背向或側(cè)向窗戶(hù)，避免光線直接照射在顯示屏上。
�、诒３稚眢w與腳呈垂直的坐姿，電腦熒屏最好置于眼瞎水平以下約10—15厘米，讓眼睛俯視電腦。而熒屏與眼睛的距離，一般至少保持在60—70厘米。
�、塾�(jì)算機(jī)屏幕上閃爍的圖像比較耀眼，長(zhǎng)時(shí)間注視睫狀肌需要不斷調(diào)節(jié)，很容易引起眼睛疲勞。因此在電腦前操作一小時(shí)左右，要到室外遠(yuǎn)眺望片刻，或做一次眼保健操，或閉目養(yǎng)神片刻，以消除眼睛疲勞。也可抽空用為眨眨眼睛，先用力閉目，再睜開(kāi)，重復(fù)做5次就行。
④佩戴合適的眼鏡。無(wú)論近視、遠(yuǎn)視、老花還是散光，使用電腦是中近距離視力，當(dāng)準(zhǔn)確配好眼鏡后，與電腦保持的距離最好比正常再遠(yuǎn)一點(diǎn)。
�、蓦娔X操作人員由于過(guò)度用眼的電腦微波的`影響，機(jī)體內(nèi)抗壞血酸和谷胱甘肽減少，同時(shí)會(huì)消耗過(guò)多的視網(wǎng)膜錐細(xì)胞的視紫質(zhì)，應(yīng)注意食療補(bǔ)充。
�、尢貏e需要提醒，當(dāng)有眼脹不適、眼痛眼紅、視物模糊等癥狀出現(xiàn)時(shí)，千萬(wàn)別忘了及時(shí)看醫(yī)生，以免耽擱病情造成不良后果，這點(diǎn)很重要。
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